Чтобы молока было достаточно, кормящей маме нужно пить не меньше 2 л жидкости в день. У женщин возникают вопросы: какой напиток предпочесть, полезен ли компот при грудном вскармливании? Витамины и минералы маме нужны в двойном количестве: грудничок может получить их только из вашего молока. Лучший источник всех полезных питательных веществ – фрукты и ягоды, но не всегда их можно употреблять в свежем виде. Кишечник малыша может плохо прореагировать на некоторые плоды, возникают газы, диарея, аллергия. Те же самые явления могут возникнуть и у самой женщины. При правильной тепловой обработке полезные свойства сохраняются, а опасные воздействия смягчаются. Получается, что компот из свежих плодов и сухофруктов не только можно, но и нужно пить при кормлении грудью: вы получите и необходимые вещества, и достаточно жидкости.

Ягодный компот

Какие компоты вкусны и полезны?


Врачи считают, что лучше употреблять фрукты, которые растут в вашем регионе. В России для кормящей мамы и малыша нет ничего лучше яблок: они растут в любом крае или области, кроме крайнего севера. Плоды богаты полезными компонентами, благотворно действуют на формулу крови. Помните, что ярко-красные фрукты могут вызвать аллергию, – не гонитесь за красотой, лучше съездите в ближайшую деревню и купите там ведерко невзрачных зеленых плодов. Компот из свежих яблок может присутствовать в рационе круглый год: по всей стране растут ранние, поздние и зимние сорта.

Какие еще плоды можно использовать для вкусного и полезного напитка?

  • Груши.
  • Персики.
  • Вишню и черешню.

Если нет свежих плодов, напиток можно сварить из сухофруктов. Не берите сразу много компонентов, начните с двух, например яблок и изюма. Если малыша ничего не будет беспокоить, добавьте курагу, потом чернослив. При таком способе вы сможете определить, какие плоды не подходят для малыша, и исключить их из меню. Осторожно вводите экзотические фрукты: финики, инжир – они непривычны и маме, и малышу и могут вызвать неожиданную реакцию пищеварительной системы или аллергию.

Совет

Не покупайте готовые смеси для компотов, лучше приобретайте все по отдельности. Один и тот же напиток быстро надоест, а комбинируя разные сочетания плодов, можно каждый день пить отвары с разным вкусом.

Не все компоты хороши, от консервированных напитков лучше отказаться.


же если вы готовили их дома, для долгого хранения плоды или подвергаются длительной тепловой обработке, или в них добавлено много сахара. Намного полезнее напиток из засушенных или замороженных плодов. Магазинную продукцию рискованно употреблять любому человеку, тем более кормящей маме. Мы не знаем, в каких условиях готовились и хранились компоты, какое сырье и консерванты использовались. Приготовить вкусный напиток совсем не сложно, это не займет много времени, зато получится дешевле и полезнее.

Компот из яблок и смородины

Рецепты вкусных напитков

Вишневый компот настолько вкусен и красив, что его не стыдно поставить на праздничный стол. Кормящая мама может по случаю тоста поднять бокал с рубиновым напитком и вместе с гостями выпить за здоровье малыша. Для приготовления можно использовать и свежую, и сухую, и замороженную вишню, можете удалять или оставлять косточки, использовать плоды дикорастущего растения.

Вам понадобится:

  1. вишня – 0,5 кг;
  2. вода – 2 л;
  3. сахарный песок – 10 ст. ложки.

Доведите воду с сахаром до кипения, засыпьте туда промытые ягоды. Когда компот закипит, варите свежую вишню 3 мин., сушеную – 10 мин. Чем меньше напиток подвергается действию высоких температур, тем больше пользы он принесет. Снимите кастрюлю с огня, закройте крышкой, подождите, пока остынет, и пейте на здоровье.
Чтобы разнообразить вкус, можно готовить компот из вишни и одного из следующих компонентов:

  • яблок;
  • клюквы;
  • смородины;
  • сливы;
  • клубники.

Совет

Излишек сахара вызывает у малыша повышенное газообразование. Попробуйте варить компот совсем без сахара или кладите минимальное количество. Свежий кисловатый вкус плодового отвара лучше утоляет жажду, чем приторный сироп.

Компот из яблок маме можно пить сразу после рождения малыша. Первый раз употребите не больше половины стакана и посмотрите, как прореагирует грудничок на такое угощение.

Яблочный компот
Для приготовления вкусного напитка понадобятся:

  1. зеленые яблоки – 0,8 кг;
  2. вода – 3 стакана;
  3. сахарный песок – 1 ст. ложка.

Очистите яблоки от кожуры, нарежьте ломтиками, бросьте в кипящую воду, добавьте сахар. Варите 10-15 минут, пока кусочки не станут мягкими.

Для приготовления компота из сухофруктов разделите компоненты на те, которые нужно варить долго (ломтики яблок и груш) и быстро разваривающиеся (финики, изюм, чернослив).

Подготовьте:

  1. сухофрукты – 200 г;
  2. вода – 2 л;
  3. сахарный песок – по вкусу.

Проварите первую группу сухофруктов 10 минут, добавьте сахар и остальные плоды, кипятите еще 15 минут. Выключите нагрев, закройте кастрюлю крышкой и дайте настояться. Если напиток кажется вам слишком пресным, добавьте чайную ложку лимонного сока.

Когда организму не хватает калия, пейте компот из кураги. Сушеные ломтики настолько богаты сладостью, что можно попробовать отказаться от сахара, а в готовый напиток добавить мед.


Компот из кураги
Вам понадобится:

  1. курага – 0,25 кг;
  2. сахарный песок – 0,25 стакана;
  3. вода – 2 л.

Сушеные ломтики сухофруктов замочите на 15 минут в горячей воде. Когда курага набухнет, промойте ее, жидкость слейте. Поместите все компоненты в кастрюлю, залейте свежей порцией холодной воды, доведите до кипения и варите 5 минут на слабом огне. Не торопитесь разливать напиток по стаканам, пусть остынет под крышкой.

Кормящим мамам нужно выпивать около 8 стаканов жидкости в сутки. Теперь вы знаете, какие напитки выбрать, если воды много не выпьешь, кофе нельзя, соки нужно употреблять с осторожностью, а слабый чай пить невкусно? Запаситесь свежими фруктами и ягодами и готовьте аппетитные компоты. С начала лета и до глубокой осени можно использовать сочные дары садов, только что сорванные с веток, зимой пригодятся плоды, способные храниться несколько месяцев, или можете приготовить напиток из сухофруктов. Не торопитесь вводить в рацион тропические фрукты: ананасы, бананы и киви непривычны жителям северных широт. Пусть грудничок пока привыкнет к вкусу яблок и груш, а экзотическими плодами вы вместе полакомитесь, когда он подрастет.


Источник: agushkin.ru

Можно ли кормящим компоты и каких видов. Можно ли кормящим компоты: рекомендации по приготовлению полезного напитка

Какие компоты можно пить кормящим мамам

Автор: Марина Гришина

Каждая женщина, когда становится мамой, старается максимально полезно питаться и в то же время стремиться разнообразить свой рацион, чтобы было вкусно ей и полезно малышу.

О пакетированных соках и газировках на время кормления придется забыть.

Их вполне могут заменить компоты, приготовленные самостоятельно.

Можно ли кормящим компоты из зеленых яблок

Во время грудного вскармливания можно пить не только чай и воду. Компоты станут отличным дополнением к рациону, особенно во время жары. Они отлично утоляют жажду и приносят пользу маме и малышу.

Очень полезными являются и сами плоды. Их разрешается есть уже с первых дней после родов. Наличие большого количества железа позволяет женщине избавиться от анемии, которая может возникнуть после родов. Также яблоки и яблочный компот помогают наладить пищеварение и избавить маму от возможных послеродовых запоров.


Компот из зеленых яблок не менее полезен, чем свежие плоды. Однако, его нужно начинать пить с осторожностью. Для начала можно попробовать ¼ стакана. Сделать это лучше в первой половине дня, чтобы проследить реакцию малыша после обеда. Как правило, на зеленые яблоки и компот из них аллергии не бывает, но каждый малыш реагирует на новый продукт индивидуально. Если после небольшого пробного количества у грудничка не появилось сыпи, не изменился стул и не начались колики, то компот можно смело вводить в рацион.

800 г свежих зеленых яблок

Яблоки хорошо промывают и очищают от кожуры.

Затем мелко нарезают, заливают чистой водой, добавляют сахар и варят в течение 20 минут с момента закипания.

Напиток желательно перед употреблением подогревать. В день не рекомендуется пить больше 200 мл яблочного компота, даже при отсутствии у грудничка аллергических реакций.

Можно ли кормящим компот из сухофруктов

Часто мам волнует можно ли кормящим компот из сухофруктов. Это очень вкусный и полезный напиток. Помимо того, что он получается очень сладким и без добавления сахара, такой компот способствует выработке молока. Для этого его нужно пить в теплом виде за полчаса до прикладывания ребенка к груди.

Однако, его пить нужно очень осторожно. Некоторые составляющие напитка (например, чернослив) могут вызвать сильную реакцию в виде кишечного расстройства у грудничка. Поэтому ввод этого напитка должен быть постепенный. Начать можно с 200 мл компота, выпитого в первой половине дня. При отсутствии реакции у малыша в течение двух последующих суток, дозу можно увеличить до 600 мл в неделю. Это значение желательно не превышать, но пить компот нужно каждый день.


Вводить компот на основе чернослива, сушеных яблок и изюма можно не раньше чем через 2 недели после родов. Такой напиток будет полезен в первую очередь маме, так как чернослив способствует мягкому отхождению стула, что для многих родивших женщин является настоящей проблемой.

Через месяц к двум предыдущим ингредиентам можно добавлять курагу и инжир. В них содержится такое вещество, как калий, необходимый для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и для нормализации работы нервной системы. Последнее очень важно для грудничка, так как их нервная система формируется даже после рождения.

Финики — не менее полезный и вкусный сухофрукт, который вводится в состав компота не ранее, чем через 3 месяца после родов.

Все компоненты должны вводится по очереди, и каждый раз мама должна внимательно следить за реакцией ребенка. При малейших расстройствах кишечника, появлении сыпи и общего беспокойства, продукт следует на время исключить из рациона.

две горсти сухофруктов

Сухофрукты должны быть хорошо промыты.

Затем половину заливают кипятком и проваривают в течение 30 минут с момента закипания.

После этого добавляется вторая половина, столовая ложка сахара и напиток варится еще 5-7 минут, затем снимается с огня и остужается.

Можно ли кормящим компоты: как вводить в рацион и как правильно готовить


Можно ли кормящим компот и сами сухофрукты из него? Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что можно, однако, с самими сухофруктами лучше повременить. Если напиток не вызвал реакцию у ребенка, это не значит, что ее не будет после съедания горсти сухофруктов из компота. Для того чтобы мама могла спокойно их есть, необходимо начать их введение точно также, как и сам напиток.

Кормящим мамам не рекомендуются покупные компоты. Практически каждый из них в своем составе имеет ряд консервантов, красителей и усилителей вкуса. Вряд ли это может принести пользу ребенку.

Однако, и для приготовления домашнего компота нужно выбирать качественные ингредиенты. Категорически запрещены сухофрукты с признаками плесени, а также те, которые напичканы красителями и химическими элементами. Нарваться на некачественный продукт очень легко, поэтому выбирать нужно внимательно.

Покупные сухофрукты желательно обработать перед варкой. Это делается по следующей схеме:

● сухофрукты тщательно промываются в холодной воде;

● заливаются кипятком и провариваются после закипания в течение 2 минут;

● затем снова промываются в холодной воде;

Только после этих процедур сухофрукты готовы к варке компота. Такой напиток помогает наладить пищеварение, нормализовать стул и защититься от авитаминоза. Все эти проблемы являются частыми спутниками грудного вскармливания. Но они легко решаются с помощью ввода в рацион компота.


В период лактации так важно, чтобы ребенок получал только все самые полезные вещества. Этого можно добиться правильным питанием. Теперь каждая мама знает, можно ли пить кормящим компоты. Более того, они способствуют утолению жажды, улучшению настроения, насыщению организмов мамы и ребенка полезными веществами и витаминами, налаживанию работы желудочно-кишечного тракта, а также повышают качество и количество молока. Не бойтесь вводить в свой рацион натуральные компоты!

© 2012—2017 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы

Компот при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания стоит внимательно отнестись к напиткам в рационе. Не все, что казалось полезным раньше, полезно при ГВ. Можно ли кормящей маме компот? Какие компоты не навредят малышу, а от каких стоит отказаться? Как правильно варить этот напиток?

Можно ли употреблять компот при грудном вскармливании?

Большинство мамочек сознательно отказываются от компотов, думая, что фрукты и ягоды противопоказаны на ГВ из-за сильного риска аллергических реакций у грудничка. В какой-то мере эти опасения обоснованы. Однако некоторые виды компотиков не причинят вреда крохе, а, наоборот, могут быть полезны. Кроме того, обильное питье в период кормления грудью – обязательное условие достаточной и устойчивой лактации.


Можно ли компот кормящей маме? Однозначно да! Но следует внимательно выбирать исходные продукты и правильно варить этот напиток, чтобы он принес только пользу.

Какие компоты можно пить при кормлении грудью

Яблочный компот

Этот напиток разрешен уже в первый месяц ГВ. Яблоки считаются самым гипоаллергенным фруктом и редко вызывают реакцию даже у тех деток, которые склонны к проявлению пищевой аллергии. Для приготовления напитка стоит выбирать зеленые сорта яблочек, особенно в первые месяцы кормления малыша, так как красный пигмент все же может вызвать сыпь у крохи.

  • Яблоки зеленых сортов – 500 г.
  • Сахарный песок – 1 столовая ложка.
  • Вода – 2 л.

Нарезать яблочки, вынимая сердцевинки. Опустить фрукты в воду и дождаться, когда напиток закипит. Варить компотик нужно 15-20 минут. В конце, за несколько минут до окончания варки, добавить сахарный песок.

По аналогичному рецепту можно сварить грушевый компот. Он также не противопоказан в первый месяц ГВ. Так как груши гораздо слаще яблок, то сахар можно не добавлять вовсе. При этом нужно помнить, что в сыром виде груши кормящей маме можно будет кушать не ранее 4 месяца жизни малыша.

Какие компоты можно пить кормящим мамам
Выпитый мамочкой компот из чернослива и кураги поможет крохе наладить стул и избавиться от запора

Компот из сухофруктов

Второй компот, который полезен при ГВ, – это напиток, сваренный из сухофруктов. Его можно пить уже со второго месяца грудного вскармливания.

Советуем почитать: Какие компоты можно пить кормящим мамамМожно ли кормящей маме пить шиповник

Сухофрукты очень полезны при грудном вскармливании. Они обладают большим количеством ценных свойств:

  • Насыщают организм витаминами и питательными веществами.
  • Нормализуют пищеварение и способствуют избавлению от запоров.
  • Улучшают лактацию и повышают питательную ценность молока.
  • Усваиваются гораздо лучше свежих фруктов, поэтому гораздо реже становятся причиной аллергических реакций.

Из всего многообразия сухофруктов при лактации следует выбрать курагу и чернослив. Их можно употреблять и в виде компота, и в натуральном виде как десерт.

Очень важно хорошо промывать сушеные плоды перед варкой. Для верности, лучше залить сухофрукты кипятком, выждать несколько минут, а затем хорошенько промыть под струей воды.

Сварить напиток можно по такому рецепту:

  • Сухофрукты – 200 г.
  • Вода – 2 литра.
  • Сахарный песок – 2-3 столовые ложки.

Промыть плоды. Половину из них залить водой и варить около 25 минут. Затем добавить сахар во вторую половину сухофруктов и проварить компот еще 5-7 минут. Если у малыша склонность к диатезу, то сахар можно не класть или обойтись меньшим количеством.

Какие компоты можно пить кормящим мамам
Много лет мамами практикуется такой способ повышения лактации: выпить стакан теплого компота из сухофруктов за 10 минут до очередного кормления

Ягодные компоты

Употреблять ягоды при грудном вскармливании нужно крайне осторожно. Это обусловлено большим риском аллергии у крохи. Любой компотик из ягод можно пробовать только с 5-6 месяца жизни крохи, когда пищеварительная система ребенка достаточно окрепнет и возможных негативных реакций не последует.

Лучше всего использовать для приготовления компотов такие ягоды, как вишня, крыжовник и слива. Эти плоды относительно безопасны и разрешены при ГВ, так как вызывают аллергические реакции крайне редко.

Клубничный, черничный и малиновый компоты лучше пробовать, когда кроха подрастет (7-8 месяцев со дня рождения). В том случае, если малыш склонен к аллергии, лучше не рисковать и не пить такие рискованные напитки до полного завершения кормления грудью.

Рецепт вишневого компотика при ГВ:

  • Вишня (можно взять черешню) – 400 г.
  • Вода – 1,5 литра.
  • Сахар – 5 столовых ложек.

Свежую вишню нужно промыть. Обязательно удаляются плодоножки и косточки. Если используются замороженные ягодки, то их мыть и размораживать не нужно. Залить вишню водой и всыпать сахар. Варить 10-15 минут на слабом огне. Такой напиток замечательно утоляет жажду и улучшает аппетит.

Рекомендации по употреблению и приготовлению компотов для кормящих мам

Компот для кормящей мамы – отличный способ разнообразить меню. Чтобы напиток не навредил крохе, следует соблюдать несколько простых рекомендаций по его приготовлению и употреблению.

Как ввести компоты в рацион:

  • Любой новый напиток вводится в рацион постепенно, малыми дозами. Так можно уберечь новорожденного от тяжелых проявлений аллергии.
  • Не следует торопиться с красной пищей и напитками. Варить ягодные компотики при ГВ можно, но при этом лучше предварительно убедиться, что малыш хорошо реагирует на ту ягоду, из которой сварен напиток.
  • При малейшем проявлении аллергии у ребенка следует незамедлительно отказаться от компота и предпочесть более безопасные напитки.

При выборе ингредиентов следует руководствоваться следующими правилами:

  • Выбирать продукты для компотиков следует тщательно. Фрукты и ягоды лучше использовать свежие. Допустимы и замороженные плоды. Идеально, если ингредиенты напитка будут выращены на своем приусадебном участке.
  • Сухофрукты должны быть хорошего качества без красителей. Покупать лучше не смесь, а отдельные виды сушеных плодов.
  • Цитрусовые фрукты в компотики лучше не добавлять, так как этот вид плодов у большинства деток вызывает проявления аллергии.
  • А также стоит избегать такого ингредиента, как лимонная кислота. При грудном вскармливании это вещество не будет полезно ни маме, ни крохе!
  • При варке лучше добавлять минимум сахара, хорошо, если удастся вовсе обойтись без этого ингредиента. Нужно помнить, что большое количества сахара может вызвать усиление колик и дискомфорт у ребенка.

Готовый компотик нужно остудить и хранить в холодильнике, так как при комнатной температуре напиток быстро портится. При грудном вскармливании можно пить свежие компоты домашнего приготовления. Покупные и консервированные напитки лучше не употреблять, так как в них часто добавляются красители, ароматизаторы и прочая пищевая химия.

Нужно внимательно относиться к еде и напиткам во время ГВ, но не стоит отказывать себе во всем. Строгая диета нужна только в первые месяцы кормления. В дальнейшем можно пробовать разные продукты и стремиться максимально разнообразить рацион.

Компоты при грудном вскармливании: рецепты из сухофруктов, свежих ягод и плодов для кормящей мамы

Во время беременности будущая мама должна придерживаться определенного режима питания, а некоторым врачи настоятельно рекомендуют даже соблюдать специальную диету. После рождения ребенка, особенно при грудном вскармливании, расслабляться тоже нельзя. Именно с материнским молоком новорожденный получает необходимые витамины и микроэлементы для правильного роста и развития.

Какие компоты можно пить кормящим мамам Можно ли пить компот из сухофруктов кормящей маме — этот вопрос волнует многих женщин

От рациона матери зависит не только полезность молока, но и его вкус. Как правило, кормящие мамы должны употреблять много разнообразных фруктов и достаточное количество жидкости. Однако одно и то же быстро надоедает и тут встает вопрос: «А можно ли совместить это и варить, например, компот из сухофруктов?».

Польза сухофруктов

Сушка фруктов считается потенциальным аллергеном, поэтому включать в рацион сухофрукты рекомендуется постепенно и только через 3-4 недели после родов. Если никаких аллергических и желудочных реакций у ребенка не наблюдается, значит продукт не опасен и годен к употреблению. Для молодой мамы напитки из сухофруктов полезны своей калорийностью, т.е помогают быстро утолить голод и жажду, а благодаря сахару могут полноценно заменить конфеты и печенье.

Сухофрукты при грудном вскармливании полезны не только для матери, но и для ребенка. Это источник клетчатки и ценных пищевых волокон, улучшающих пищеварение.

Какие компоты можно пить кормящим мамам При грудном вскармливании маме необходимо полноценное питание, в котором будут все необходимые витамины. Сухофрукты помогут ей в этом

Из самых полезных и вкусных можно выделить:

  • Курага (или сушеные абрикосы) нормализует артериальное давление и улучшает кровообращение. Считается диетическим продуктом и рекомендуется к употреблению даже при анемии. Возможен мочегонный или слабительный эффект. Энергетическая ценность: 232 ккал/100 гр. Состав: калий, магний, железо, органические кислоты.
  • Финики укрепляют костную и нервную системы, поддерживают мышцы в тонусе, способствуют выработке гормона окситоцина (особенно важно при проблемах с лактацией). Состав: витамин А, калий, протеины, аминокислоты, кальций, магний.
  • Чернослив (или сушеная слива ) нормализует работу почек и желудочно-кишечного тракта, улучшает кожу, обладает мягким слабительным эффектом. Состав: клетчатка, калий, железо, витамины А, В, С, РР, фруктоза, глюкоза.
  • Изюм (или сушеный виноград) положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, избавляет от бессонницы и проблем ЖКТ. Состав: калий, фосфор, лактоза, никотиновая кислота.
  • Клюква действует как общеукрепляющее, жаропонижающее и тонизирующее средство, повышает уровень гемоглобина и улучшает лактацию. Состав: витамин В, С, Е, РР, холин, кальций, магний, клетчатка, натрий, пектин, железо, полифенол, органические кислоты. Самое большое количество витаминов содержится именно в клюкве.

Во время грудного вскармливания не рекомендуются сушеные бананы, манго, инжир и кумкват. Кроме того, если вы любите сухофрукты в естественном виде, то помните, что смешивание может привести к аллергии или образованию газов, коликов и тяжести у ребенка.

Какие компоты можно пить кормящим мамам Все сухофрукты обладают рядом полезных веществ. Главное при их употреблении, чтобы у малыша не возникла аллергическая реакция на эти продукты

Компот из сухофруктов

Какие компоты можно пить кормящим мамам

Сушеные фрукты перед едой или приготовлением компота обязательно должны быть тщательно вымыты и замочены в горячей воде. Вопреки устаревшему мнению сухофрукты в компоте не становятся менее полезными. Наоборот, напиток улучшает лактацию, нормализует пищеварение и укрепляет иммунитет.

Если у вас есть собственный садовый или огородный участок, не поленитесь посадить полезные кустарники и деревья, плоды которых потом можно будет использовать для приготовления морсов и компотов. Магазинные фрукты зачастую напичканы химикатами для сохранения их красивого внешнего вида, однако внутренние вкусовые качества и полезность при этом сводится к нулю. В собранных своими руками плодах вы не будете сомневаться и смело сварите вкусный напиток и себе, и детям (конечно, когда они будут постарше).

Подготовка

В первую очередь, необходимо запомнить какие сухофрукты являются быстро разваривающимися, чтобы не получить потом вместо вкусного напитка вязкую невкусную жижу. Например, яблоки и груши варятся долго, а вот финики, чернослив и изюм лучше добавлять в конце за 10-15 минут до готовности. Стандартный рецепт включает в себя 200 гр сухофруктов, 2 литра воды и сахар.

Варить компот сразу из нескольких ингредиентов нежелательно. Сначала нужно понаблюдать за реакцией ребенка. Лучшим вариантом будет напиток из 1-2 фруктов. Если никаких побочных эффектов ни у мамы, ни у крохи не обнаружено, то можно экспериментировать и с большим количеством ингредиентов.

Рецепт напитка из кураги

Какие компоты можно пить кормящим мамам Курага хороша в компотах для кормящей мамы, а для еще большей пользы можно добавить в напиток мед

Кормящей маме употреблять сушеный абрикос в чистом виде и больше 100 грамм в день крайне нежелательно, так как продукт считается тяжелым для пищеварительной системы новорожденного. Компот из кураги готовится быстро, просто и усваивается лучше. Сухофрукт имеет достаточную сладость, поэтому можно попробовать заменить сахар, например, на мед. Для приготовления понадобится:

  • курага — 250 гр;
  • сахар или мед (по вкусу);
  • вода — 2 литра.

Сначала нужно замочить курагу в горячей воде. Это правило действует почти для всех сухофруктов. Через 15 минут вода сливается, заливается новая и ставится на огонь. Долго варить компот не придется, курага считается быстро разваривающейся, поэтому достаточно просто довести до кипения. Вкуснее пить такой напиток холодным или теплым.

Рецепт яблочного компота

При грудном вскармливании лучше отказаться от желтых и красных яблок. Именно зеленый фрукт считается менее аллергенным и лучше усваивается незрелым желудочком новорожденного. Идеально иметь яблоню на своем садовом участке, ведь магазинные плоды иногда обрабатывают специальными средствами для сохранения их внешней красоты и привлекательности.

Какие компоты можно пить кормящим мамам Яблочный компотик — один из первых продуктов, которые можно пить женщине при грудном вскармливании

Для приготовления компота из зеленых яблок понадобится:

  • очищенные от кожуры яблоки — 800 гр;
  • сахар (по вкусу);
  • вода — 750 мл.

Какие компоты можно пить кормящим мамам

Конечно, яблоки возможно кушать и в сыром виде, но у слабеньких детей это может вызвать повышенное газообразование и колики. В сваренном виде вероятность негативной реакции сводится к нулю. Дополнительно попробуйте добавить изюм, тогда напиток будет еще полезнее. Однако учитывайте, что яблоки варятся дольше, и быстро разваривающийся изюм нужно добавлять в самом конце.

Способ приготовления также несложен: очищенные от кожуры яблоки должны быть мелко нарезаны и засыпаны сахаром. Как правило, 1-2 столовых ложек бывает достаточно. Не спешите сразу заливать водой, фрукты должны немного впитать в себя сладость. Варить необходимо 15-20 минут. За 5-10 минут до готовности добавьте изюм или финики. Пить рекомендуется в холодном виде.

Как приготовить компот из вишен?

Именно компоты из ягод наши бабушки часто заготавливают на зиму. Вкусный напиток прекрасно утоляет жажду и укрепляет иммунитет. Однако во время грудного кормления крайне нежелательно употреблять ягодные соки и компоты, потому что они в 90% случаях вызывают у грудничка аллергические реакции. Придется подождать, когда малыш подрастет и будет адекватно воспринимать новые продукты, тогда подобные напитки можно будет аккуратно вводить и в его рацион.

Какие компоты можно пить кормящим мамам Вишневый компот придется отложить на время, пока малышу не исполнится два-три месяца

Самым популярным и любимым является вишневый компот. Он не только вкусный, но и красивый, даже во время торжества непьющие гости будут очень рады напитку из вишни. Для приготовления понадобится:

  • вишня — 500 гр;
  • сахар — 10 ст. ложек;
  • вода — 2 литра.

Можно использовать вишню не только в свежем виде, собранную с куста несколько часов назад, но и замороженную или сухую. Главное, чтобы плоды были спелыми и неповрежденными.

В первую очередь, нужно вскипятить сладкую воду и только после этого добавлять ягоды. Кстати, не забывайте о правиле замачивания: любые фрукты и ягоды должны быть тщательно вымыты или замочены в прохладной/теплой воде хотя бы на 5-10 минут. Если вы добавляете свежую вишню, то варить надо не больше 3-4 минут; если же сушеную — 10 минут. Для разнообразия можно варить компот-ассорти, т.е кроме вишни использовать дополнительно, например, черную или красную смородину, яблоки, сливу, крыжовник, клюкву, клубнику и т. д.

Источник: my-grudnichok.ru

После родов женскому организму требуется не меньше витаминов, чем в период беременности. Здоровое питание восполняет запас полезных веществ, а обильное питьё способствует выработке молока. Вопрос пить ли компот при грудном вскармливании, волнует не одну молодую маму.
  • Разновидности сухофруктов, полезные свойства
  • Ягодные компоты во время лактации
  • Основы введения в рацион
  • Советы молодым мамам

Разновидности сухофруктов, полезные свойства

Напитки из сухофруктов хорошо утоляют жажду, дополняют обед или ужин. Они помогают избавиться от лишних килограммов молодой маме без вреда для здоровья. Однако сушёные фрукты могут вызвать аллергию у младенца. Риск представляют продукты оранжевого и красного цветов.

Пользу сухофруктов трудно заменить другим продуктом. Уникальные свойства содержатся в каждом виде сухофруктов.

Название Польза, микроэлементы
Сушёные яблоки Поддерживают работу мозга, придают бодрости и сил. В их составе йод, аскорбиновая кислота, калий, железо, пектин. Выводят шлаки из организма.
Изюм Укрепляет нервную систему, избавляет от бессонницы. Лактоза, фосфор, калий.
Курага Содержат органические кислоты, минералы. Укрепляет иммунную систему, полезна при малокровии. Железо, магний, калий.
Сушёные груши Большое содержание клетчатки, витамины группы В. Фруктоза, аскорбиновая кислота. Очищает от шлаков печень, полезна при простудных заболеваниях.
Чернослив Естественный слабительный эффект. Положительно влияет на состояние кожи. Содержит фруктозу, железо, калий, РР, А и С витамины.
Финики В период лактации способствуют выработке молока. В составе полезный протеин, магний, кальций.

 

Напитки из сухофруктов усваиваются организмом лучше, чем фруктовые.

В первый месяц грудного вскармливания компот постепенно вводят в рацион. Начинать следует с нескольких глотков в день, затем смотрят на реакцию грудного ребёнка.

Ягодные компоты во время лактации

Ароматный отвар из свежих ягод поднимает настроение и бодрит. Но именно ягоды могут стать причиной покраснений у малыша. Малина и клубника – первые в списке аллергенов.

Несмотря на яркий цвет, вишнёвый компот редко вызывает аллергию. Его полезно употреблять при анемии.


Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ


Ягодный напиток придаёт сил молодой маме, поддерживает водный баланс в организме. Если у грудничка нет аллергии на компот из свежих ягод, особенно полезны будут:

Ягода Полезные свойства
Шиповник Ценный ингредиент благодаря дубильным веществам, яблочной и лимонной кислоты. Напиток из шиповника – настоящий витаминный коктейль.
Смородина Полезна мамам в период грудного кормления, устраняет судороги. Ударное содержание витамина С, обладает противопростудными свойствами.
Клубника Самая аллергенная ягода. Она богата витамином С. 85% в клубнике – это природная чистая вода.
Малина Укрепляет нервную систему и органы пищеварения. Полезные свойства сохраняются даже в процессе варки.
Облепиха Известна бактерицидным и противовоспалительным действием. В её составе много витамина А, калия, бора и железа. Укрепляет иммунитет, является природным антибиотиком.

 

Если ягоды собраны с огорода, их используют без риска для здоровья. Лучше всего замораживать ягоду на компот заблаговременно в летнее время.

Основы введения в рацион

В первые 3-4 недели после родов не следует употреблять отвары из красных компонентов. Напиток вводят в рацион кормящей мамы следующим образом:

  • Пробуют напиток с небольших порций, лучше в первой половине дня. В течение дня отслеживают реакцию грудного ребёнка.
  • Постепенно увеличивают количество порций при отсутствии аллергии.
  • Варить домашний напиток лучше из зелёных груш и яблок: свежих или сушёных. Также предпочтение отдают крыжовнику, сливам и вишне.
  • Исключают употребление покупных магазинных компотов и морсов. Полезны будут только напитки, сваренные в домашних условиях.
  • По возможности не добавляют сахар. Если обойтись нельзя, то используют минимальное его количеством. Сахар провоцирует колики и вздутие живота у младенца.
  • Нельзя добавлять лимонную кислоту или цитрусовые фрукты в отвар для кормящей мамы.

Необычным компонентом для компота является кабачок. Такой напиток удивит приятным вкусом и успокоит нервную систему.

Чтобы домашний напиток сохранял полезные свойства, его хранят в холодильнике.

Советы молодым мамам

В период лактации следует употреблять не менее 8 стаканов жидкости в день. Про кофе и крепкий чай лучше забыть. Свежие компоты и чистая питьевая вода способствуют выработке молока.

Кормящим женщинам полезно будет знать:

  • Компот варят не более 5 минут под закрытой крышкой. После чего дают напитку настояться.
  • С экзотическими ингредиентами не экспериментируют. Яблоки зелёных сортов – лучшие компоненты.
  • Сухофрукты перед варкой замачивают в кипячёной воде. Компот из кураги восполнит недостаток калия в организме.
  • Отвары из свежих ягод не только придают сил кормящей маме, но и защищают от простудных заболеваний.

Сочетайте первое время в компоте не более 2 компонентов. Когда грудничок привыкнет к определённому вкусу, вводят другие виды ягод и фруктов. Выбирают необработанные плоды для приготовления витаминного напитка.

Ароматный домашний компот – однозначно безопасный и полезный напиток для кормящей матери. Исключение составляют компоненты красных цветов и цитрусовые.

В первый месяц лактации употребляют компоты из зелёных яблок, от других компонентов лучше отказаться. Домашние напитки безопасны и способствуют выработке молока у женщины.

Источник: PitanieDeti.ru

Компот при ГВ – как правильно приготовить

  • Фрукты и ягоды для приготовления компота при грудном вскармливании должны быть тщательно отобраны. Пить только натуральные напитки домашнего приготовления. Лучше брать плоды из домашнего огорода.
  • Можно при ГВ приготовить компот из заранее высушенных сухофруктов. Они лучше свежих фруктов, так как хорошо усваиваются организмом и не теряют своих полезных качеств.
  • Откажитесь от покупных напитков. В их составе много консервантов и химических веществ, которые негативно влияют на развитие и здоровье малыша.
  • Перед тем как начинать самостоятельно готовить компот, тщательно мойте сухофрукты. Этап варки можно разделить на 2 части: вначале высушенные фрукты проварить в кипятке 2-3 минуты, промыть, просушить и далее можно варить компот на небольшом огне в течение 30 минут.
  • За минуту до окончания варки положить в кастрюлю немного сахара. Слишком сладкий напиток может вызвать у грудничка кишечные колики и боли в животике. Поэтому, вначале кормящей маме следует выпить только один стаканчик приготовленного продукта и понаблюдать за реакцией ребенка.

Компот из зеленых яблок при ГВ

Яблоки считаются одними из самых безопасных фруктов, которые можно употреблять в пищу кормящей маме с первых дней жизни младенца. Поэтому приготовленный яблочный компот при грудном вскармливании также принесет огромную пользу.

Зеленые и красные яблоки – это кладезь витаминов способных улучшить не только процесс пищеварения, но и также:

  • Улучшают работу пищеварительного тракта;
  • Помогают очистить организм;
  • Повышают иммунную систему;
  • Снижают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Кормящей маме можно приготовить компот, сваренный из зеленых яблок по следующему рецепту:

  • Очищенные от кожуры яблоки – 1 кг;
  • Сахар – 1,5 ст. ложки;
  • Вода – 3-4 стакана;
  • Процесс приготовления – все ингредиенты засыпать в кастрюлю и варить на небольшом огне в течении 30 минут.

Теперь компот из яблок готов и его можно пить при кормлении грудью.

Компот из груш и слив для кормящей мамы

В первый месяц после появления на свет новорожденного кормящим женщинам также можно употреблять компот из груш. Однако следует помнить, что в сыром и консервированном виде груши опасны для малыша, особенно впервые 3-5 месяцев со дня его рождения.  Они могут вызвать расстройства ЖКТ, запор и другие плачевные последствия. Поэтому до 6 месяцев кушать груши в естественном виде не рекомендуется.

Вместо яблок и груш можно варить компот из слив. Такой напиток очень полезен при грудном вскармливании, как для мамы, так и младенца. Несмотря на сладость фрукта, в нем меньше сахара. Кроме того, сливовый напиток полезен для улучшения пищеварения и кроветворения.

Рецепт компота из сухофруктов при лактации

Напиток из сухофруктовСушеные фрукты при лактации намного полезнее, чем свежие. Они помогают кормящей маме быстрее восстановить свой организм после родов. Легко усваиваются, содержат много полезных витаминов и микроэлементов, которые благотворно действуют на легкие и пищеварение.

Компот из сухофруктов: курага, сливы, алыча, абрикосы, сушеные яблоки, груши –  получается всегда очень вкусный и питательный. Поэтому его можно и нужно пить при грудном вскармливании.

Напиток из сухофруктов полезен и тем, что:

  • Стимулирует работу молочных желез;
  • Помогает при запорах;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Служит профилактическим средством от заболеваний ЖКТ.

Приготовление:

  • подготовленные сухофрукты промыть в холодной воде;

Чуть больше половины положить в кастрюлю и варить в течение получаса, после чего добавить оставшуюся часть и доварить около 5-7 минут на слабом огне.

Ягодный компот – приготовление, полезные свойства

Вишневый компот при ГВКомпот можно приготовить из домашних ягод. Большой популярностью среди кормящих мам пользуются вишни и сливы. В этих плодах большое количество витаминов, которые не только улучшают настроение, но и также предостерегают от различных болезней.
Так, например, вишневый компот в очень редких случаях может вызвать аллергию у грудничков находящихся на грудном вскармливании. Его часто употребляют летом, особенно во время прогулок, чтоб утолить жажду.

Кроме того, темно-плодовые ягоды хорошо помогают при малокровии.

Такой напиток можно вводить в рацион не раньше 2-3 недели, после рождения крохи. При кормлении грудью педиатры рекомендуют употреблять компот из свежих плодов. При этом, не забывать следить за самочувствием малыша.

Источник: razvitie-baby.ru

Можно ли употреблять этот продукт кормящей маме?

Компот – отвар фруктов, ягод или сухофруктов. Все фрукты и ягоды богаты полезными веществами, но не все полезны для кормящей матери и ребенка.

Многие из них могут вызывать расстройства пищеварения у малыша, а так же вызвать аллергию, которая совсем нежелательна в таком возрасте, так как может сопровождать ребенка и в более зрелом возрасте.

Лучше всего для компотов использовать менее аллергенные фрукты:

  • Можно ли пить компот кормящей мамеяблоки;
  • груши;
  • персики.

Экзотические фрукты и ягоды лучше отложить в сторону, потому что неизвестно, где и как они выращивались, какие подкормки использовались для их роста. Компот из яблок и груш с дачи, со своего приусадебного участка или от бабушки из ближайшей деревеньки окажут благотворное влияние на кормящую мать. Соответственно и ребенок получит необходимую дозу витаминов и полезных веществ.

С какого месяца?

Рацион питания кормящей мамы должен быть сбалансированным и витаминизированным. С пищей матери полезные вещества попадают в организм ребенка. В первые два месяца необходимо отказаться от компотов. А начиная с третьего месяца жизни малыша, можно вводить компот в рацион кормящей матери, но не из ярких фруктов и ягод. Лучше всего подойдут зеленые яблоки.

Если после употребления компота мамой и последующего кормления малыша у него не возникают колики, высыпания или расстройство пищеварения, то компот не только можно, но и необходимо употреблять.

Польза для матери

  1. Витамины С , E, B₂, P.
  2. Каротин.
  3. Сахароза.
  4. Глюкоза.
  5. Цинк.
  6. Железо.
  7. Магний.
  8. Кальций.

Вот мы и перечислили хотя и неполный перечень полезных веществ которыми богаты фрукты и ягоды, зато самый основной и необходимый для здоровья матери и ребенка.

Все полезные вещества помогают организму справится:

  • с авитаминозом;
  • укрепить иммунитет;
  • нормализовать обмен веществ;
  • улучшить работу внутренних органов.

Какой напиток лучше выбрать?

Яблоки – лучшие фрукты при первом введении компота в рацион молодой мамы. Яблоки не вызывают аллергии, богаты следующими компонентами:

  1. Можно ли пить компот кормящей мамевитаминами: А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, H, PP;
  2. минералами:
    • кальцием;
    • калием;
    • железом;
    • цинком;
    • магнием;
    • фосфором.

Однако не стоит забывать, что красные яблоки могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому не стоит гоняться за красотой, а взять для компота пусть и невзрачные на вид зеленые яблоки.

Если первый прикорм компотом из яблок прошел успешно можно приготовить компот из:

  • груш;
  • персиков;
  • вишен.

Но не стоит забывать, что все эти компоты необходимо вводить постепенно. Нужно тщательно следить за реакцией организма кормящей мамы и малыша. Не стоит первоначально смешивать фрукты и ягоды, необходимо определить реакцию организма грудничка на каждый отдельный фрукт и только после этого можно варить компот из нескольких компонентов.

Мы живет в то время когда фрукты и ягоды можно купить в магазинах даже зимой. Но мы не можем быть уверены в их качестве. Польские яблоки, турецкие груши на прилавках магазинов выглядят очень аппетитно, но насколько они экологически чистые, какой процент вредных веществ они содержат? Получается, нужно отказаться от компота? Нет.

В суровые зимы нам на помощь придет компот из сухофруктов или узвар. Узвар так же как и компот и свежих фруктов и ягод обогатит организм грудничка и кормящей мамы необходимыми витаминами и минералами. Он благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и может вызывать мягкое слабительное действие.

Начальная доза употребления компота не должна превышать:

  • для мамы 40-50 мл;
  • для малыша 2-3 чайных ложечки.

Если аллергической реакции нет, постепенно увеличивайте количество выпитого узвара:

  • для мамы до 250 мл;
  • для ребенка до 100 мл.

Не давайте узвар ребенку на ночь.

Можно ли пить компот кормящей мамеСухофрукты лучше всего заготавливать летом самим. Это процесс не займет много времени. Их можно сушить на открытом воздухе или в специальных сушильных шкафах. Покупка сушильного шкафа приведет к затратам, но они не соизмеримы с хорошим самочувствием малыша, которое будет поддерживаться компотом из сухофруктов.

При приготовлении компота для новорожденных из фруктов и ягод обязательно необходимо извлекать косточки, так как во многих косточках содержатся ядовитые вещества.

Введение в рацион ребенка

Первый прикорм – очень важный этап в жизни малыша. Его необходимо производить с осторожностью, с мониторингом влияния новых продуктов на пищеварение ребенка. Первый прикорм производят в возрасте 4 месяцев для малышей на искусственном вскармливании. С 6 месяцев первый прикорм вводят при кормлении грудью.

С первым прикормом можно вводить в рацион ребенка и компот.Если у вас возникают сомнения, давать ли малышу компот, проконсультируйтесь со своим педиатром.

Польза для малыша

Все полезные вещества в организм новорожденного поступают с молоком матери. Поэтому все витамины и минералы фруктов и ягод,которые употребляет мама, получит и малыш. Что в свою очередь поможет организму ребенка:

  • укрепить иммунитет;
  • нормализовать обмен веществ;
  • улучшить работу внутренних органов;
  • справится с авитаминозом в зимние периоды времени.

Свойства разных видов продукта

Наименование компота Полезные свойства
Яблочный Содержит витамины: А, В1, В6, В2, В3, В9, С, Е, H, PP и минералы: кальций, калий, железо, цинк, магний, фосфор. Улучшает работу органов пищеварения, помогает восстановить силы после физических нагрузок, выводит токсины.
Грушевый Компот из груш содержит клетчатку и пектин, витамины: В1, В2, А, Е, РР, Mg, Co, Fe, Ca, Cu, I. Помогает справиться с расстройствами пищеварения, борется с желудочными, сердечными и почечными заболеваниями
Вишневый Содержит большое количество железа и магния, витамины А, Е, С, В, РР. Полезный при малокровии.
Персиковый Содержит органические кислоты, витамины В, Е, К, РР. Улучшает работу органов пищеварения
Абрикосовый Содержит витамины группы В, А, Е, РР и минералы К, Ca, Mg, Fe, S, I, Na, F, P. Улучшает работу сердца.

Возможный вред

Польза компотов неоспорима. Но не все то золото, что блестит. И такой прекрасный напиток может принести вред организму кормящей матери и грудничка:

  • Можно ли пить компот кормящей мамеКонцентрированные компоты могут вызвать диарею и желудочные колики у ребенка, если мама их злоупотребляет в очень больших количествах и довольно часто.
  • Избыток сахара в компоте может привести к увеличению массы тела, спровоцировать возникновение сахарного диабета, поэтому в компоты нужно класть как можно меньше сахара.
  • Кислые компоты противопоказаны при гастрите и заболеваниях печени у самой матери.

Рекомендации по употреблению при ГВ

Лактация начинается уже в период беременности. Во время беременности женщине необходим двойной запас витаминов и минералов. Для их пополнения прекрасно подойдет компот.

  1. Он обогатит организм полезными веществами.
  2. Улучшит работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Кисловатый компот избавит от токсикоза.

Чтобы компоты приносили пользу, необходимо фрукты и ягоды собирать на своих приусадебных участках, вдали от города. Не стоит покупать фрукты у продавцов на обочинах дорог.

Введение компота в рацион беременной женщины не требует особых правил. Если до беременности компоты хорошо усваивались организмом, то этот прекрасный напиток будет утолять жажду и обогащать будущую маму необходимыми витаминами и минералами.

Заключение

Используя фрукты и ягоды, можно приготовить прекрасный, вкусный и очень полезный напиток – компот. Он благотворно влияет на организм женщины во время беременности и в период грудного вскармливания. Компоты очень полезны для грудничков, благодаря большому содержанию в них витаминов и минералов.

Но обязательно необходимо следить за реакцией организма малыша на новый продукт. Только правильное его употребление принесет максимальную пользу для организма молодой мамы и ее ребенка.

Источник: puziko.online

Можно ли пить компот кормящей маме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.