Новорожденный основную часть своего времени тратит на сон и питание.
Период бодрствование совсем небольшой, поэтому постарайтесь выкроить время на занятие с ним гимнастикой.
Время занятий займет 5-7 минут, а пользу принесет большую.

Гимнастика после сна для малышей.

  У новорожденного примерно до третьего-четвертого месяца сохраняется гипертонус мышц. Его необходимо ослабить, поэтому упражнения для малышей первого-третьего месяца совмещаются с массажем и поглаживанием. гимнастика для маленьких
Начните с поглаживания ручек. Положите кроху на спинку ножками к себе и, вложив свой большой палец, ему в ладошку, другой рукой поглаживайте от кисти до плечика по внутренней стороне ручки, повторив 6-8 раз.
Далее перейдите к поглаживанию ножек. Исходное положение на спине ножками к себе. Возьмите ножку малыша и проводите поглаживание по наружной и задней поверхности ножки от его стопы до бедра, избегая колено и не задевая переднюю часть голени. Завершайте движение у передней паховой складки. Количество повторений то же.


Следующее упражнение

  Приподнимайте малыша из положения лежа на спине. Исходное положение  то же. Вложите свои большие пальцы крохе в ручки и пусть он их крепко схватит. Слегка страхуя, приподнимайте его над столом, пока ребенок крепко держит вас. Как только его хватка начинает ослабевать, плавно опускайте малыша обратно. Повторите 7-8 раз. Через пару недель захват станет более сильным, карапуз сможет некоторое время удерживать свой вес над столом.
Положите малыша на животик и нежными массирующими движениями гладьте спину, попку, ручки и ножки. Потом переверните на спинку и проведите поглаживание животика и грудки.


Ребенок 1 месяц | Режим ребенка в 1 месяц | Развитие ребенка в 1 месяц | Грудное вскармливание


Гимнастика для ножек малышей.

  Поглаживание стоп. Положите кроху на спинку, ножками с себе. Возьмите правой рукой за голеностоп, а левой ладонью снаружи стопы. Большим пальцем левой руки совмещайте поглаживание стопы с рисованием «восьмерок». Поменяйте руки и проведите то же упражнение на другой ноге.
Рефлекторное сгибание и разгибание стоп. Захватите ногу за голень и нажмите резко пальцем на подошву у основания пальчиков. Они должны произвести рефлекторное сгибание. Не отпуская ножку, проведите с нажимом по наружной части стопы от мизинца к пятке. Пальчики должны разжаться. Для каждой ноги по 3-4 раза.

Гимнастика для малышей на фитболе.  

гимнастика для малышей

 Положите кроху животиком на фитбол, разведите колени в стороны. Страхуя его за спинку, покачивайте мяч вперед-назад, вправо-влево, по кругу с небольшой амплитудой, чтобы избежать соскальзывания. Это упражнение полезно делать в любое время спустя полчаса после кормление. При его выполнении хорошо развивается вестибулярный аппарат и расслабляются мышцы.

Источник: SemYa.tv

Чем полезна гимнастика для месячного ребенка?

Гимнастика для месячного ребёнка

  • Она способствует закаливанию организма, улучшает иммунитет.
  • Благотворно действует не только на опорно-двигательный аппарат, но и на весь организм.
  • Улучшает состояние детей с отклонениями в физическом развитии, укрепляет здоровье болезненных малышей.
  • Улучшает показатели роста и веса, а также эмоциональное состояние ребенка и мамы.

Противопоказания

Гимнастику для новорожденных применяют сугубо индивидуально с учетом состояния здоровья, развития и возраста ребенка.

Как правило к противопоказаниям относят:

  • Инфекционные заболевания с повышением температуры.
  • Болезни кожи.
  • Заболевания костей, суставов, лимфатических узлов и подкожно-жировой клетчатки.

Правила гимнастики для самых маленьких

Прежде чем приступать к гимнастическим упражнениям, проветрите комнату. Продолжительность занятий для малышей до года составляет 10 минут. Проводите гимнастику спустя час после кормления при средней температуре около 24 °С . Лучшее время для этого – часы после дневного сна.

Гимнастика для малыша 1 месяц

Если ребенок отстает в физическом и психическом развитии, гимнастику стоит проводить 2 раза в день. Занятия должны проходить в игровой форме. Разговаривайте с малышом, читайте ему стишки, используйте яркие игрушки.

Как делать гимнастику для ребенка в 1 месяц?

Начиная уже с 8 дня жизни можно выполнять легкие поглаживания ножек, ручек, спинки и животика новорожденного. Проводите движения, начиная от кистей рук к плечам, от стоп к бедрам. Спинку и животик можно гладить в разных направлениях, уделяя особое внимание грудной клетке и межреберным промежуткам. После поглаживаний сделайте несколько аккуратных сгибаний и разгибаний ручек и ножек.

Как только ребенку исполнится месяц, усложните программу.

  • Выкладывание на живот

Это упражнение, направленное на укрепление мышц шеи и спины, занимает буквально 2-3 минуты. Положите ребенка на стол или любую другую твердую поверхность и поддерживайте ладонью нижнюю часть живота. Малыш должен поднять и удержать головку. Когда он ее опустит, переверните ребенка на спинку. Выполняйте упражнение 3 раза в день. Подробнее о нем читайте в статье про выкладывание новорожденного на живот.

  • Вертикальное положение

2-4 раза в день берите малыша на руки и держите его в вертикальном положении. Это упражнение способствует развитию мышечной системы и учит держать голову.

  • Рефлекторное разгибание позвоночника

Уложите кроху на бок и придерживайте его ножки одной рукой. Вторую руку положите на спинку, отступив от позвоночника примерно 1 см. Теперь проведите пальцем линию от крестца к шее. Туловище ребенка должно прогнуться и образовать дугу.

  • Рефлекторное ползание

Уложите ребенка на животик на твердую поверхность. Ножки согните в коленных суставах и отведите в стороны. Свои ладони приложите к стопам малыша, как только он почувствует опору, тут же сделает попытку оттолкнуться и поползти.

  • Рефлекторное сгибание пальцев на ножках

Одной рукой возьмите правую ножку ребенка в области голеностопа, а второй нажмите у основания пальцев, они должны согнуться. То же самое повторите с левой ножкой. Выполните упражнение 5 раз.

  • Рефлекторное разгибание пальцев на ножках

Проведите пальцем линию по наружному краю стопы, двигаясь от мизинца к пятке. Сделайте по 5 раз на обеих ногах.

  • Рефлекторная ходьба

Поднимите ребенка «под мышки» и дайте ему пальчиками почувствовать какую-нибудь твердую поверхность. Он будет делать движения, напоминающие ходьбу.

Читайте также: «Гимнастика для детей до года».

Источник: vse-pro-detey.ru

Чем полезна гимнастика для месячного ребенка?

Гимнастика для месячного ребёнка

  • Она способствует закаливанию организма, улучшает иммунитет.
  • Благотворно действует не только на опорно-двигательный аппарат, но и на весь организм.
  • Улучшает состояние детей с отклонениями в физическом развитии, укрепляет здоровье болезненных малышей.
  • Улучшает показатели роста и веса, а также эмоциональное состояние ребенка и мамы.

Противопоказания

Гимнастику для новорожденных применяют сугубо индивидуально с учетом состояния здоровья, развития и возраста ребенка.

Как правило к противопоказаниям относят:

  • Инфекционные заболевания с повышением температуры.
  • Болезни кожи.
  • Заболевания костей, суставов, лимфатических узлов и подкожно-жировой клетчатки.

Правила гимнастики для самых маленьких

Прежде чем приступать к гимнастическим упражнениям, проветрите комнату. Продолжительность занятий для малышей до года составляет 10 минут. Проводите гимнастику спустя час после кормления при средней температуре около 24 °С . Лучшее время для этого – часы после дневного сна.

Гимнастика для малыша 1 месяц

Если ребенок отстает в физическом и психическом развитии, гимнастику стоит проводить 2 раза в день. Занятия должны проходить в игровой форме. Разговаривайте с малышом, читайте ему стишки, используйте яркие игрушки.

Как делать гимнастику для ребенка в 1 месяц?

Начиная уже с 8 дня жизни можно выполнять легкие поглаживания ножек, ручек, спинки и животика новорожденного. Проводите движения, начиная от кистей рук к плечам, от стоп к бедрам. Спинку и животик можно гладить в разных направлениях, уделяя особое внимание грудной клетке и межреберным промежуткам. После поглаживаний сделайте несколько аккуратных сгибаний и разгибаний ручек и ножек.

Как только ребенку исполнится месяц, усложните программу.

  • Выкладывание на живот

Это упражнение, направленное на укрепление мышц шеи и спины, занимает буквально 2-3 минуты. Положите ребенка на стол или любую другую твердую поверхность и поддерживайте ладонью нижнюю часть живота. Малыш должен поднять и удержать головку. Когда он ее опустит, переверните ребенка на спинку. Выполняйте упражнение 3 раза в день. Подробнее о нем читайте в статье про выкладывание новорожденного на живот.

  • Вертикальное положение

2-4 раза в день берите малыша на руки и держите его в вертикальном положении. Это упражнение способствует развитию мышечной системы и учит держать голову.

  • Рефлекторное разгибание позвоночника

Уложите кроху на бок и придерживайте его ножки одной рукой. Вторую руку положите на спинку, отступив от позвоночника примерно 1 см. Теперь проведите пальцем линию от крестца к шее. Туловище ребенка должно прогнуться и образовать дугу.

  • Рефлекторное ползание

Уложите ребенка на животик на твердую поверхность. Ножки согните в коленных суставах и отведите в стороны. Свои ладони приложите к стопам малыша, как только он почувствует опору, тут же сделает попытку оттолкнуться и поползти.

  • Рефлекторное сгибание пальцев на ножках

Одной рукой возьмите правую ножку ребенка в области голеностопа, а второй нажмите у основания пальцев, они должны согнуться. То же самое повторите с левой ножкой. Выполните упражнение 5 раз.

  • Рефлекторное разгибание пальцев на ножках

Проведите пальцем линию по наружному краю стопы, двигаясь от мизинца к пятке. Сделайте по 5 раз на обеих ногах.

  • Рефлекторная ходьба

Поднимите ребенка «под мышки» и дайте ему пальчиками почувствовать какую-нибудь твердую поверхность. Он будет делать движения, напоминающие ходьбу.

Читайте также: «Гимнастика для детей до года».

Источник: vse-pro-detey.ru

Игры

Поскольку новорожденный не может долго концентрировать внимание и быстро устает, игры и упражнения должны быть простыми и длится всего пару минут. В развитии ребенка помогут песенки-потешки. Ими можно сопровождать активные игры, к примеру, разводить ручки малыша в стороны, затем скрещивать их на груди, а после аккуратно поднимать вверх приговаривая:

«Мы проснулись, мы проснулись,
Сладко-сладко потянулись,
Папе с мамой улыбнулись»

Вместо потягушек могут быть любые другие движения – поглаживание ручек и ножек, легкий массаж стоп и ладошек. Также с ребенком полезно играть в «прятки» – прикрывать его личико пеленкой и сразу снимать ее, приговаривая: «Ку-ку! Где ты?».


Подходящие время для таких забав – момент переодевания и активного бодрствования. Важно, чтобы малыш не был голодным и хорошо себя чувствовал. Желательно, чтобы с ним играла не только мама, но и папа. Разный подход родителей к делу будет интересен малышу и поможет ему сблизиться с отцом.

Занятия для развития речи и слуха

Не менее важны занятия с ребенком в 1 месяц, направленные на развитие речи и слуха. Конечно, для обучения речи как таковой еще слишком рано, но уже сейчас можно начать развивать речевой слух. Для этого нужно больше разговаривать с ребенком, уча его распознавать интонации, например, комментировать все происходящее вокруг, петь песенки, рассказывать стишки.

Кроме того, в первый месяц жизни малыша можно учить звукоподражанию. Начните с самого простого – повторяйте отдельные гласные звуки (а-а-а-а, у-у-у-у, и-и-и-и) так, чтобы новорожденный видел ваше лицо. Со временем он станет повторять их за вами – это один из первых этапов в формировании речи.

мама разговаривает с грудничком

Для дополнительной стимуляции слуха детям рекомендуется включать классическую музыку, звуки природы, веселые песенки. Конечно, не стоит забывать и про погремушки. Для развития слуха и одновременного осознания своих движений, можно привязать небольшой колокольчик к ручке или ножке ребенка. Так ему будет проще обрести контроль над своим телом.


Также вы можете помочь малышу научиться определять, с какой стороны исходит звук. Просто поиграйте с ним, звеня погремушкой то с одной стороны, то с другой стороны от ребенка. Подойдут и другие игрушки для развития слуха – мягкие пищалки, мобиль на кроватку и тому подобное.

Занятия для развития зрения

Известно, что новорожденный еще не способен фокусировать зрение на предметах. Заинтересовывая малыша яркими или контрастной расцветки игрушками, вы поможете ему научиться распознавать цвета и вещи.

Простейший способ – показать ребенку погремушку, поднеся ее так, чтобы он хорошо ее видел (расстояние до глаз не более 35 см). Затем, медленно подвигать игрушкой влево и вправо, вверх-вниз, а также по кругу.

Автоматизировать процесс развития зрения у малыша можно, подвесив в кроватке погремушки. Еще одна вещь, способствующая фокусированию зрения – мобиль. Такие устройства выпускают на любой вкус – с яркими фигурками, музыкой, подсветкой.

Занятия для развития моторики

Занятия с ребенком в 1 месяц обязательно должны включать в себя упражнения на развитие моторики и осязания. В этом помогут такие игры, как «Сорока-ворона», «Ладушки» и другие движения, связанные со стимуляцией тактильных ощущений.

Чтобы развивать познавательную активность ребенка, массируйте ему пальчики на руках и ногах, давайте потрогать предметы с разной фактурой – гладкое, шершавое, рельефное, пушистое. Можно щекотать ладони и стопы малыша мягкой кисточкой или перышком.

игрушки для ребенка в 1 месяц

Хотя новорожденный еще не удерживает в руках предметы, можно вкладывать ему в руки легкие погремушки. Также хорошей тренировкой станет упражнение с кольцами.

Для этого возьмите два пластиковых кольца подходящего размера (можно использовать погремушки или прорезыватели), желательно с рифленой поверхностью, и вложите их в ладошки ребенка. Убедившись, что он крепко их сжал, возьмитесь за кольца с другой стороны и попробуйте подвигать ими так, чтобы ручки малыша поднимались и опускались. Занятие будет проходить веселее, если в такт движениям рассказывать ему потешки.

Физическое развитие

Гимнастика для ребенка в 1 месяц необходима для его физического развития и хорошего самочувствия. Она включает в себя простые упражнения – осторожные сгибания ручек и ножек, приподнимание малыша за ручки, предварительно вложив ему в ладони свои пальцы, чтобы он мог держаться сам.

Уже в этом возрасте ребенка можно учить держать головку. Для приобретения этого навыка его рекомендуется периодически выкладывать на живот. Время такого упражнения должно быть ограничено. Как только вы увидите, что ребенок устал – переверните его в привычное положение.

Также полезны аккуратные поглаживания спинки, ручек и ножек. Чтобы малыша не мучили колики, рекомендуется слегка массировать ему животик круговыми движениями по часовой стрелке.

Упражнения и массаж лучше выполнять за 30 минут до кормления, на полный желудок и перед сном физическое воздействие нежелательно. Оптимальная продолжительность занятий – 2-4 минуты.

укрепление шеи в 1 месяц

Занятия на фитболе

Еще один вид разрешенной физической активности – занятия на фитболе, для грудничка в 1 месяц они станут и тренировкой и развлечением. Фитбол – большой гимнастический мяч, используемый для укрепления различных групп мышц, а также позвоночника.

Почему занятия на фитболе нужны новорожденному? Во-первых, это улучшает работу вестибулярного аппарата у ребенка. Во-вторых, покачивания на мяче на животике способствуют нормальной работе ЖКТ и помогают избавиться от газов.

Кроме того, такие занятия снижают гипертонус мышц, часто встречающийся у новорожденных. Упражнения на фитболе не только полезны, но и приятны – плавные покачивания напоминают малышу время, когда он находился в животике у мамы.

Правила и меры предосторожности

Приступать к занятиям сразу после выписки из роддома не стоит. Нужно дождаться заживления пупочной ранки, дать ребенку время адаптироваться дома, установить режим сна и бодрствования.

Важно, чтобы фитбол подходил для занятий с новорожденным. Оптимальным считается мяч диаметром 75 см, достаточно плотный, с впаянным внутрь ниппелем и без заметных швов. Он должен выдерживаться вес до 150 кг, это залог прочности и того, что в будущем использовать фитбол смогут все члены семьи.

Приступать к выполнению упражнений следует за полчаса до кормления или спустя час после него. Занятие на фитболе для грудничков в 1 месяц начинают с 3-5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность.

Упражнения лучше делать под спокойную классическую музыку. Хорошо, если получится выполнять их перед зеркалом, дети любят наблюдать за своим отражением.

В целях гигиены мяч накрывают пеленкой, сверху по центру кладут малыша на живот. Мама в это время сидит на диване или стуле, фитбол находится перед ней. Чтобы не травмировать ребенка, избегайте приложения усилий к его кистям и стопам. Суставы новорожденного еще не окрепли для этого.

Комплекс упражнений

На первое время малышу достаточно нескольких упражнений. Для детей в возрасте от 2 недель до 6 месяцев рекомендуется следующий комплекс:

  1. Упражнение №1. Выкладываем ребенка на животик по центру фитбола так, чтобы его грудь, головка и бедра прилегали к мячу. Затем кладем ему на спину ладонь для фиксации и аккуратно покачиваем фитбол вперед-назад, вправо-влево, а также по кругу. Это способствует отхождению газов и тренирует вестибулярный аппарат малыша.
  2. Упражнение №2. Переверните ребенка и положите на фитбол на спинку. Придерживая за грудь и животик, покачайте его на мяче из стороны в сторону. Упражнение способствует укреплению мышц спины и поддерживает позвоночник в правильном положении.
  3. Упражнение №3. Положите малыша на фитбол животиком вниз и, придерживая его за ножки, очень аккуратно нажимайте на спинку и попу, чтобы получились пружинящие движения вверх-вниз. То же самое можно делать, перевернув ребенка на спину.
  4. Упражнение №4. Малыша кладут на спину на диван или кровать так, чтобы ножки немного выступали за край. Затем, подкатывают фитбол к его ножкам и он инстинктивно отталкивает мяч. Упражнение сопровождают веселыми песенками или стишками.

Ежедневно уделяя время физическому развитию ребенка, вы укрепите его здоровье и ускорите приобретение первых навыков. Пусть и не сразу, но результат от занятий обязательно появится. Главное – выполнять упражнения при хорошем самочувствии малыша и прекращать их, как только он проявит признаки усталости.

Источник: moirody.ru

Гимнастика для малыша 1 месяц

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.