Гимнастика после родов Мама+Малыш.

✿ Упражнения для мамы с ребенком младше 6 месяцев Если при выполнении этих упражнений у вас возникнут трудности, на первых порах повторяйте каждое из них примерно по 10 раз, а затем постепенно доведите количество повторений до 15 — 20 раз. Все упражнения выполняются плавно, без рывков. 🔷 Упражнение для бицепсов (мышц плеча). И.п. – стоя, ребенок, лежащий на согнутых в локтях руках мамы, поддерживается кистями и предплечьями (в начале, когда вы еще только тренируетесь, для…

Гимнастика для детей от 6 месяцев до года.

Ваш ребенок растет не по дням, но по часам. Вы успешно прошли с ним начальный курс гимнастики и готовы к дальнейшему физическому развитию. А задачи перед вами стоят огромные потому, что к трем годам ребенок уже должен уметь многое. Но давайте, для начала вспомним, какие правила вы должны соблюдать при занятии гимнастикой: — желательно совмещать занятия гимнастикой с закаливанием, о котором мы поговорим немного позже; — занятие гимнастикой должны стать образом жизни ребенка и поэтому их надо…


Гимнастика для детей до 6 месяцев

Гимнастика для детей до 6 месяцев позволяет не только улучшить физическое состояние ребенка, но и укрепить нервную систему, развить легкие, улучшить кровообращение а значит и приток крови ко всем органам и как следствие, улучшить сон ребенка. Гимнастика необходима еще и потому, что к трехмесячному возрасту ребеночек должен уметь держать головку, а в шесть месяцев должен уметь переворачиваться на животик, удерживать свое тело, когда он лежит на животики и делать элементарные движения руками.

Ребёнок упал.

Что делать первые 10 минут после падения: * Не думать, что ребёнок навсегда останется инвалидом * Не думать, что это «ерунда», что «все детки падают» * Реально оценить состояние ребёнка: есть ли отёк мягких тканей? Ведёт ли ребёнок себя необычно? * Вызвать врача. Лучше исключить серьёзную травму (после рентгеновских или томографических исследований), нежели её пропустить. Бьём тревогу * Бледность кожных покровов и изменение реакций малыша. Ребёнок становится вялым и сонливым или чрезмерно…

Массаж и гимнастика с потешкой для самых маленьких

Массаж живота — поглаживание Розовый животик, мурлычит словно котик, Заурчал щеночком, забулькал ручеёчком, Ах, животик, ты живот, Кто в животике живёт? Кто мешает баиньки маленькому заиньке? Мы погладим пузики толстые арбузики. Спит щеночек, спит котёнок, улыбается ребёнок! Гладим головку и лицо У меня такой вопрос, где у нас курносый нос? Где же глазки наши, нет их в мире краше. Где же наши щёчки, щёчки-лепесточки? Где же наши ушки, ушки лопаушки? Где у нас головка, покивем ловко! Где у нас…


Пиротехническое шоу в Зеленограде

11 августа в небе над Парком Победы в Зеленограде пройдет пиротехническое шоу в рамках городского фестиваля фейерверков «Лучший Город Земли». До начала фейерверка на сцене выступят Татьяна Зыкина и группа «Ки? Туа!» Певица Татьяна Зыкина вот уже больше 10 лет радует своим голосом любителей джаза и блюза. Перед гостями праздника в Зеленограде она исполнит свои старые хиты, а также те песни, которые войдут в пятый альбом, над которым певица сейчас работает. А девушкин из «Ки? Туа!» приготовили…

Гимнастика перед сном

Вы можете выбрать для себя свой ритуал перед сном. Возможно вам давно полюбился японский вариант КуКуха. Я предлагаю еще вариант: Перед сном нужно не только почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. Тогда за ночь твое тело точно наберется сил. Растяжка бедра-1 ТЯНЕМ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА, ИКРОНОЖНУЮ МЫШЦУ. ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу…

Айхерб для грудничков – часть 2 🙂

Продолжаю делиться полезностями для малышастиков, найденными на Айхербе (моей дочурке год). Первый обзор на эту тему – в моем блоге. Водичка от колик – или по-нашему, «укропная вода» (готовится из фенхеля). Просто необходимое средство для малышей с рождения и до 3-4 месяцев! Во времена моего младенчества что-то подобное продавалось во всех аптеках, и мама моя активно меня поила. Сейчас же укропной воды почти не найти, все больше хим средства. Но моей дочери никакие средства не помогали…


Айхерб для грудничков и их мам 🙂

Наконец есть время поделиться всем полезным, что я нашла на Айхербе для своей дочурки (сейчас нам 10 месяцев). Все фото кликабельны. Главный MUST-HAVE – любимый многими Экстракт грейпфрутовых косточек 🙂 Для любых проблем с детской кожей средства лучше нет! Все Бепантены, Пантенолы и иже с ними отдыхают! Только разводить экстракт надо в масле – 5 капель на стол ложку. Я использую смесь из 2х масел – какао [ссылка-1] и жожоба [ссылка-2] (лучшие масла для детской кожи), такая смесь не…

Массаж и гимнастика для здорового ребенка

Вы уже знаете, что новорожденный ребенок большую часть суток спит (до 20-22 часов) и ест (6-7 раз). Совсем небольшую часть дня он проводит в состоянии бодрствования; пусть это время будет временем активных движений. Не пеленайте малыша, оставляйте свободными его ручки и ножки. Во время бодрствования почаще выкладывайте малыша на живот. Это положение позволит ему раньше начать поднимать и удерживать голову, поворачивать ее в разные стороны, наблюдая за окружающим миром. Чтобы облегчить это…


Фиеста, фьюжен, гетц

обнадеживает:) 24.06.2010 13:49:52, ЧеМа. Советуем прочитать: гимнастика для грудничков. как почистить язык от налета новорожденному.

Синдром мышечной дистонии…

Массажи и гимнастика обязательны в этом случае. У нас СМД, скоро 11 мес, а дочка еще на ножки не встает и не ползает. Села к 10 месяцам уверенно.

Массаж и гимнастика для годовалого малыша

К сожалению, подробно описываются техники массажа только для грудничков, а для А без показаний, если ребенок активный, то зачем ему отдельно массаж и гимнастика ?

Послеродовая гимнастика вместе с малышом

4.Динамическая гимнастика для малыша поможет укрепить мышцы рук. Если вы с ней незнакомы, то обратитесь к вашей массажистке…

правда и мифы о Войта терапии

А гимнастика Войта это своего рода силовые упражнения ( кто спортсмен поймет) в паре, когда родитель реально может сам помогать ребенку.

опора на ножки

Кто брал детей в возрасте до года из больниц, где с ними не занимались гимнастикой и массажем. есть у самых маленьких грудничков, но к 4-5-6 месяцам, говорят, он пропадает…

Что такое массаж №10?

Гимнастика на шаре

Гимнастика на шаре. Массаж, физкультура. Конференция «Ребенок от рождения до года». Раздел: Массаж, физкультура ( гимнастика для моадецев на шаре).

Ныряние по Комаровскому

Конференция «Ребенок от рождения до года». Раздел: Массаж, физкультура (дуешь на грудничка задерживает дыхание).

Источник: www.7ya.ru

Зарядка для новорожденных


Как проводится гимнастика для новорожденных? И нужна ли она вообще? Этот вопрос должна задать себе мама, малыш которой родился абсолютно здоровым. С первых дней жизни начинается сложный период адаптации к новой среде. В этом возрасте большую часть времени дети спят, а в перерывах питаются. Кроме материнского тепла и заботы, малышу больше ничего не нужно в первые недели жизни. Поэтому можно услышать и такое мнение: не надо спешить ни с массажем, ни с гимнастикой. Что включает гимнастика для месячного ребенка? Все упражнения направлены на развитие равновесия и стабилизации в теле, а также тренировки мускулатуры. Никаких активных движений быть не должно. Все упражнения выполняются в максимально щадящем, плавном режиме, без силового нажима.

  •  Упражнение № 1. Малыш лежит на спине, его таз находится в свободном положении, его не надо приподнимать или, наоборот, прижимать. Взрослый становится со стороны стоп малыша и сгибает его ноги под прямым углом по отношению к тазу. Также ноги должны быть согнуты под прямым углом в коленях. В этом положении нужно зафиксировать ножки младенца. Необходимо следить, чтобы колени грудничка находились на одной линии с плечевыми суставами. Следует обхватить колени малыша руками так, чтобы большие пальцы лежали на голени и внутренней поверхности коленного сустава. В таком положении нужно удерживать ноги на протяжении 3 минут. В этот период нужно воздействовать на колени на протяжении 7 секунд, потом уменьшать воздействие на протяжении 10 секунд, затем снова плотнее удерживать ноги.

  • Упражнение № 2. Это упражнение тренирует мышцы спины и шеи, формирует навык удерживания головы. Малыш лежит на животе. Взрослый, находящийся сзади, наклоняется и обхватывает руками плечи грудничка. Таким способом помогает ребенку удерживаться на локтях. Эта поза самостоятельно осваивается примерно в 3 месяца. Можно слегка разводить плечи малыша в стороны, это приведет к реакции — младенец начнет поднимать голову.
  • Упражнение № 3. Грудничок находится на спине, а взрослый стоит слева от него. Нужно подложить ладонь под голову малыша так, чтобы зафиксировать его голову. А другой рукой фиксируется правое колено грудничка таким же способом, как это выполняется в первом упражнении. Удерживать малыша также нужно в течение 3 минут, с поочередным воздействием и расслаблением. Затем нужно перейти на правую сторону и выполнить то же упражнение с левой ногой.

Малыш подтягивается на руках

Второй месяц

Что включает гимнастика для ребенка в 2 месяца? Зарядка начинается с поглаживания и должна чередоваться массажными движениями. Подробнее о том, как делать массаж грудничкам читайте в другой нашей статье. Все перечисленные упражнения считаются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте у детей до года. Изменяется только продолжительность и интенсивность движений.


  • Упражнение № 1. Малыш лежит на спине. Нужно взять его за запястья и развести руки в стороны, затем скрестить на груди, как будто малыш сам себя обнимает, и потом вернуться в исходное положение. Такое упражнение можно проделать 5-8 раз.
  • Упражнение № 2. Малыш в том же положении. Нужно обхватить его за предплечья и поднимать ручки вверх на уровень плечевого пояса, а затем опускать вниз, прижимая к туловищу.
  • Упражнение № 3. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить грудничка за запястья и выполнить несколько круговых движений руками вперед, а затем в обратную сторону.
  • Упражнение № 4. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить малыша за предплечья и выполнить несколько попеременных движений руками вверх и вниз.
  • Упражнение № 5. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить ребенка за запястья и предплечья и выполнить несколько ударных, боксирующих движений руками вперед.
  • Упражнение № 6. Грудничок в том же положении. Можно совершать круговые движения тазобедренными суставами с разведением коленей в стороны. Также можно применять метод пассивной стабилизации, как это делается в зарядке для новорожденных.
  • Упражнение № 7. Грудничок в том же положении. Нужно попеременно поднимать и опускать ноги, прижимая их к животу.

  • Упражнение № 8. Грудничок в том же положении. Нужно касаться пяткой правой ноги о колено левой, затем поменять ноги и таким же способом выполнить упражнение.
  • Упражнение № 9. Грудничок в том же положении. Необходимо выпрямить и соединить ноги малыша в коленях и стопах, после чего поднимать их вверх и опускать вниз.
  • Упражнение № 10. Грудничок в том же положении. Нужно приподнять его ножки вверх и сделать всем известное упражнение «велосипед», попеременно вращая ногами.
  • Упражнение № 11. Малыш лежит на животе, опираясь на предплечья. Необходимо согнуть ноги в коленях и прижать их к тазобедренным суставам, получится поза «лягушки».
  • Упражнение № 12. В этом же положении можно поочередно раздвигать ноги в стороны и вверх, сгибая в коленях. При раздвигании ног нужно действовать мягко, без нажима. Также можно попеременно сгибать ноги в коленях под прямым углом и имитировать движение, похожее на бег.

Гимнастика для грудничков в 2 месяца в большинстве видов упражнений пассивна. Ребенок только наблюдает за мамиными руками, эмоционально реагирует на ласковые слова и поглаживания. Но при этом у малыша рефлекторно включаются ответные мышечные реакции. Об осознанных движениях в этом возрасте, конечно, говорить рано.

Мама играет с грудничком

Третий месяц

Гимнастика для ребенка в 3 месяца должна быть направлена на формирование важного навыка — переворачивания на живот. Для этого необходимо укреплять мышцы шеи, спины и пресса, развивать равновесие. В этом возрасте можно проводить ту же гимнастику, что и в 2 месяца. Также зарядка усложняется другими упражнениями.


  • Подъем из положения на животе. Для этого необходимо вложить в ладошки ребенка большие пальцы и обхватить предплечья. Затем нужно осторожно приподнять кроху, как бы присаживая его, затем опустить в исходное положение. Можно выполнить 3-4 подъема.
  • Повороты на живот при помощи рук. Ребенок лежит на спине. Нужно взять его за одну руку и переместить ее через корпус в противоположную сторону. Затем такое же движение нужно повторить с другой рукой. Рефлекторно тело грудничка будет тянуться за рукой. Таким образом отрабатывается навык переворота со спины на живот.
  • Повороты на живот при помощи ног. Малыш лежит на спине. Нужно согнуть ногу и повернуть ее в сторону разворота корпуса, как бы закидывая ее на другую ногу. Тело рефлекторно начнет двигаться в сторону поворота ноги. Также повороты на живот можно совершать из положения на боку.
  • Разгибание позвоночника на весу. Для выполнения этого упражнения грудничка нужно взять под живот и приподнять. Рефлекторно малыш приподнимает голову и разгибает спину.

Занятия для рук с грудничком

Четвертый месяц

Гимнастика для ребенка в 4 месяца повторяет комплекс предыдущих упражнений. Что особенно полезно детям в этом возрасте и что они воспринимают с восторгом?


  • Зарядка для ног. В этом возрасте малыш начинает воспринимать все действия взрослых как игру. Интересным для крохи будет упражнение «велосипед». Также дети любят «аплодировать» стопами. Для этого нужно приложить ступни ребенка друг к другу и прихлопывать ими. Можно складывать ноги в положение «лягушка» и раскачивать малыша, дотягиваться пальчиками стоп до носика и т.д. Также можно проводить растяжку таким способом: правую руку и левую ногу нужно подтягивать навстречу друг другу, затем поменять руку и ногу.
  • Зарядка для рук. Упражнение «ладушки» хорошо развивает мелкую моторику и приносит много позитивных эмоций. Можно выполнять перекрестные движения руками в форме объятий, «боксировать», «плыть» — все те упражнения, которые выполнялись в первые месяцы жизни.
  • Упражнения для пресса. Дети этого возраста уже пробуют подтягиваться на руках, если вложить в их ладони большие пальцы. В течение дня можно несколько раз устраивать для малыша такие подъемы, которые хорошо тренируют мышцы брюшного пресса, а также спины, рук и шеи.

В этом возрасте все движения становятся более энергичными и интенсивными. Ребенок из пассивного наблюдателя постепенно превращает в активного участника процесса.

Малыш поднял руки вверх

Пятый месяц

Гимнастика для ребенка в 5 месяцев уже не приносит дискомфорта, поскольку к этому возрасту проходит гипертонус. При сгибании и разгибании конечностей, поворотах туловища и головы малыш чувствует себя более раскованным и свободным в движениях. Что в этом возрасте наиболее интересно и полезно?

  • Приподнимание за ручки из положения лежа.
  • Сгибание ног в коленях и скользящие движения стопами по поверхности в положении лежа на спине.
  • Шаговые движения в вертикальном положении при опоре стопами о твердую поверхность (нужно держать грудничка под мышки).
  • «Полет» на животе с прогибом позвоночника (выполняется на весу).
  • «Полет» на спине, когда ребенок напрягает мышцы пресса и пытается удерживать тело на весу (выполняется на весу).
  • Переворот со спины на живот и обратно.

Малыш этого возраста в период бодрствования все время двигается, то есть тренируется, даже если мама не проводит никаких специальных упражнений. Важно мотивировать ребенка к движению.

Малыш крепыш в подгузнике

Шестой месяц

Гимнастика для детей в 6 месяцев направлена на постепенное формирование навыка сидения и ползания. В этом возрасте и позже грудничок может предпринимать первые попытки вставать на четвереньки. И нужно всячески поощрять его желание принимать именно эту позу. Если малыш в этом возрасте еще не сидит — это нормально. Не стоит слишком часто его присаживать и форсировать развитие моторных навыков.

  • Подъем туловища. Упражнение выполняется из положения лежа на животе. Нужно приподнять ручки ребенка, развести в стороны и слегка подтянуть корпус к себе. В этом положении малыш хорошо удерживает голову, пробует вставать на колени. Если упражнение не получается, ребенку дискомфортно, не надо его повторять. Нужно вернуться к нему позже.
  • Навык ползания. Этот навык заложен природой, его не надо специально развивать. Но подтолкнуть к ползанию грудничка можно, мотивируя его новыми игрушками, привлекательными, яркими предметами быта и т.д. Когда грудничок лежит на животе, можно положить перед ним яркую игрушку. Это будет хороший стимул для продвижения вперед по-пластунски. Также можно немного помочь малышу, стимулируя ноги к движению. Для этого нужно поочередно сгибать их в коленях.
  • Мелкая моторика. Гимнастика для малышей этого возраста развивает не только крупную, но и мелкую моторику. Важно делать гимнастику пальчиков и массировать ладошки, при этом рассказывать потешки. Пальчиковые игры нравятся всем детям, кроме того, стимулируют работу мозга. Во время разведения рук в стороны, можно вкладывать в ладони ребенка игрушки в виде колец.

Занятия с мамой на коврике

Особенности гимнастики во втором полугодии жизни

Гимнастика для детей до года делится на два этапа: пассивный и активный. После 6 месяцев начинается активная гимнастика, когда ребенок уже многое понимает (особенно к концу первого года жизни) и может выполнять ряд упражнений самостоятельно, в игровой форме.

  • Поощрение ползания. Хорошо, если малыш не спешит подниматься в вертикальное положение. Нужно время, чтобы окрепли и сформировались мышцы спины. Как и раньше, ползание можно стимулировать новыми игрушками, яркими предметами. Из положения на четвереньках грудничок со временем попробует подняться на ноги.
  • Укрепление мышц спины и живота. Можно уложить грудничка к себе на колени животом вниз, так, чтобы голова, грудь и плечи провисали. Из этого положения нужно попросить малыша поднять игрушку с пола. Это задание можно дать, когда ребенок лежит в таком же положении только на спине. Ребенок будет прогибаться, делая мостик, а затем подниматься в исходное положение.
  • Спортивный инвентарь. Чем старше становится малыш, тем больше навыков крупной моторики у него формируется. В упражнениях уже можно использовать подручные средства и спортивный инвентарь: скакалки, мячи, обручи, кегли. О фитболе для грудничков читайте в другой нашей статье.
  • Навык ходьбы. Примерно после 10-11 месяцев (у кого-то это происходит раньше, у кого-то позже) дети самостоятельно поднимаются, пробуют стоять без поддержки и делают первые шаги, держась за руку мамы или папы. В этом возрасте уже можно поощрять желание малыша ходить, приседать на корточки, вставать.

К концу первого года жизни дети любят копировать действия взрослых. Поэтому зарядку можно делать вдвоем. Малыш охотно будет приседать, делать наклоны в стороны, поднимать руки вверх, бросать мяч, наклоняться за игрушкой, становится на носочки, повторяя движения за мамой.

Динамическая гимнастика с малышом

Азы динамической гимнастики: стоит ли начинать

Динамическая гимнастика — комплекс активных двигательных упражнений, которые выполняются на весу, в воздухе. Динамическая гимнастика для грудничков — тема спорная. Можно найти справедливые положительные отзывы об этой экстремальной зарядке. Какие именно?

  • Хорошо развивается не только скелет, мышечная система, но и вестибулярный аппарат.
  • Корректируется мышечный тонус.
  • Динамическая гимнастика формирует стойкий характер, уверенность в себе.
  • Дети в большинстве случаев позитивно настроены на воздушные упражнения.

Полярный негативный взгляд связан с опасениями, что динамическая гимнастика может навредить ребенку, привести к лабильности суставов, угасанию естественных двигательных рефлексов, стрессу. Что важно знать?

  • Да, действительно, при неумелом, неправильном выполнении упражнений грудничку можно нанести травму, в первую очередь — повредить суставы, хрящи, связки.
  • Поэтому родители, которые приняли решение заниматься с малышом динамической гимнастикой, должны пройти обучение у сертифицированного инструктора.
  • Важно научиться делать правильные и надежные захваты конечностей малыша.
  • Начинать нужно с самых простых упражнений, постепенно увеличивая время и интенсивность воздушных упражнений.
  • Нельзя сразу выполнять сложные упражнения: перебросы через голову, прокруты, кручения и т.д.
  • Взрослый должен быть уверен в своих силах и действиях, а если есть сомнения, то лучше упражнение не делать.
  • При динамической гимнастике высок риск падений малыша.
  • Риск травм увеличивается, если начинать заниматься после 6 месяцев, поскольку связки не тренированы, а масса тела ребенка значительно увеличилась.
  • Оптимальный возраст для начала занятий — 1,5 месяца.

На коленях у мамы

Динамическая гимнастика для малышей включает такие базовые упражнения:

  • маятник за руки;
  • маятник за ноги;
  • маятник за руку и за ногу;
  • раскачивание вперед и назад за руки и ноги;
  • крестик за ноги и крестик за руки;
  • забросы на руку;
  • повороты за руку и ногу.

Противопоказания к динамической гимнастике: гипертонус или гипотонус, связанный с неврологическими заболеваниями; дисплазия тазобедренных суставов, подвижность суставов и другие ортопедические нарушения. Не всегда эти отклонения могут заметить родители. Поэтому перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с невропатологом и ортопедом.

Гимнастика для младенцев может быть лечебной и общей оздоровительной. Лечебную гимнастику должен проводить специалист по ЛФК. Но если у ребенка нет никаких нарушений, родители могут самостоятельно освоить простые, безопасные упражнения и выполнять их ежедневно.

Источник: kids365.ru

Какая польза от гимнастики для новорождённых с первых дней жизни?

Благодаря лечебной физкультуре, грудничок:

  • познаёт своё тело;
  • имеет тактильный контакт с мамой;
  • привыкает к своему телу;
  • развивает основные рефлексы;
  • учится контролировать свои движения.

Гимнастика для новорождённых оказывает позитивное влияние на:

  • двигательный аппарат;
  • обменные процессы;
  • нервную систему;
  • мышечный скелет.

Когда следует приступать к занятиям?

Врачи рекомендуют заниматься физическим развитием ребёнка с самых первых недель его жизни. Так, примитивные упражнения можно делать уже на второй недели жизни грудничка. Однако, перед тем как начать заниматься с малышом физическими упражнениями – проконсультируйтесь с терапевтом, и убедитесь в том, что ребёнок здоров и бодр.

Как ввести гимнастику для новорождённых в ежедневную практику

Приучать ребёнка к ЛФК следует постепенно и плавною. В первые дни можно выполнять по 2–3 простых упражнения, желательно, проводить гимнастику в одно и то же время. Например, заниматься с малышом следует перед купанием, но не раньше чем через час после приёма пищи.

Гимнастика для грудничков по времени не должна быть больше 3–6 минут. Каждое упражнение повторяйте больше чем 5–7 раз. Такого графика следует придерживаться в первый месяц занятий.

Основные упражнения для младенцев

В первые месяцы дети адаптируются к новой среде обитания, поэтому все упражнения должны быть направлены на то, чтобы ребёнок чувствовал себя максимально комфортно. Во время упражнений не делайте резких и очень активных движений.

Самыми популярными упражнениями для грудничков являются следующие:

  • Занятия физкультуры с новорожденнымУпражнение № 1. Положите малыша на спину, так чтобы его таз был в максимально свободном положении. Станьте со стороны ребёнка и аккуратно сгибайте его ножки под прямым углом. Следите за тем, чтобы ноги ребёнка были согнуты в коленях. В идеале колени грудничка должны быть на линии с плечевыми суставами. Удерживайте ножки в такой позе до 3 минут. Периодически с небольшой силой воздействуйте на ноги ребёнка.
  • Упражнение № 2. Положите ребёнка на живот и наклоняйте грудничка, при этом придерживая его за плечи. Выполняя это упражнение, взрослый должен находиться за ребёнком. Таким образом, тренируются мышцы спины и шеи, а также вырабатывается навык держать голову самостоятельно. За три месяца таких тренировок малыш сможет самостоятельно принимать такую позу.
  • Упражнение № 3. Встаньте слева от ребёнка и положите его на спину. Ваша ладонь должна лежать под головой ребёнка. Другой рукой фиксируйте правое колено малыша. В течение 3 минут воздействуйте, то расслабляйте колено. Такие же действия выполняются по отношению ко второй коленке.

Обратите внимание на то, что во время выполнения ЛФК ребёнок не должен чувствовать боли или сильного дискомфорта.

Общие рекомендации по проведению гимнастики для грудничков

  • Как правильно делать гимнастикуначинать заниматься несложной гимнастикой можно уже в первый месяц жизни малыша;
  • все движения должны быть плавными и нежными;
  • тренировать ребёнка через силу нельзя;
  • во время массажа выполняйте движения от края к центру тела;
  • старайтесь не давить на позвоночник грудничка;
  • при неврологических расстройствах гимнастика противопоказана;
  • лучше всего заниматься физкультурой через час после приёма пищи;
  • комната, в которой вы занимаетесь с ребёнком, должна быть хорошо проветренной;
  • во время гимнастики снимите с малыша одежду, чтобы она не сковывала его движений;
  • каждое упражнение следует повторять до 5 раз.

Гимнастика для грудничков на фитболе

Фитбол поможет не только маме восстановить фигуру после родов, но и поможет развивать малыша. Заниматься на фитболе можно уже в первый месяц жизни, а именно после второй недели. Занятия на фитболе:

  • стимулируют работу всех органов;
  • расслабляет мышцы кишечника;
  • предотвращают появление коликов;
  • развивают вестибулярный аппарат.

Особенности динамической гимнастики для новорождённых

Этот вид физических упражнений является универсальным, так как развивает скелетно-мышечный аппарат ребёнка. Такая гимнастика помогает активизировать работу обменных процессов, а также способствует нормальному психологическому развитию малыша.

Динамическая гимнастика может совмещаться с закаляющими процедурами. Начитать упражнения, следует с лёгкого поглаживания тела грудничка, которое переходит в последующие упражнения.

Гимнастика такого типа состоит из:

  • Как заниматься гимнастикойЗакаливания. Это не означает, что в первый месяц жизни малыша его следует обливать холодной водой. Закаливание заключается в постепенном уменьшении количества одежды, а также в приёме воздушных ванн. Можно постепенно снижать температуру воды в ванной.
  • Занятий в воздухе. Перед выполнением упражнений в воздухе проконсультируйтесь с врачом, так как существует много противоречивых мнений, касательной таких упражнений.
  • Массажа. Он помогает укрепить и расслабить мышцы.
  • Упражнений на фитболе.

Динамическая физкультура предполагает выполнение следующих упражнений:

  • попробуйте легко поднять ребёнка за руки, чтобы он немного повисел – делайте это медленно и осторожно;
  • покрутите ребёнка в воздухе при этом держа его за руки – делайте все плавно и аккуратно;
  • осторожно сгибайте ноги ребёнка, при этом пытаясь поднести их к подбородку;
  • взяв малыша за ноги, поднимайте их, пытаясь как бы завести их за голову.

Перед тем, как начать заниматься с малышом динамической гимнастикой, детально изучите все советы, правила и противопоказания.

Как правильно заниматься на фитболе?

Правила проведения гимнастикиДля занятий с ребёнком лучше всего выбрать мяч диаметром 60–75 см. Чтобы не спровоцировать вывих не тяните малыша за стопы или руки. Во время занятий на фитболе придерживайте малыша за спину, ягодицы и живот. Не дайте большую амплитуду движений, чтобы случайно не уронить грудничка.

Чтобы ребёнку было интересно заниматься, включите музыку или разговаривайте с малышом. Если ребёнок начинает плакать, то сразу же прекратите занятия. Младенцам до месяца противопоказана такая гимнастика, если пупочная ранка ещё не зажила.

Противопоказания

Обратите внимание на то, что существует список противопоказаний, с которым следует ознакомиться перед тем, как начать выполнять упражнения. К таким противопоказаниям относятся следующие:

  • врождённый порок сердца;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • заболевания суставов.

Как итог следует отметить, что во время выполнения оздоровительных упражнений ребёнок должен чувствовать себя комфортно. Если он будет сопротивляться или начинать плакать, немедленно прекращайте гимнастику. Во время выполнения упражнений все движения должны быть плавными и аккуратным, только так вы сможете оздоровить своего малыша.

Источник: mama.guru

Развитие новорожденного и гимнастика

В процессе роста и развития малыш до года ощутимо прибавляет в весе и росте. Кроме того, к такому серьезному возрасту у него должны сформироваться определенные навыки. Поэтому именно до первого годика жизни очень важно соблюдать определенные моменты в уходе за новорожденным:

  • Правильное кормление. Если вы на грудном вскармливании, важно изначально правильно прикладывать карапуза к груди. Если кормите смесью, важно делать это по графику и из хорошей бутылочки с соской, которая не пропускает воздух.

очень важно соблюдать режим для, в частности кормления, тогда ваш кроха с удовольствием будет делать гимнастику.

  • Максимум мамы. Совсем скоро малыш будет самостоятельным, активным, и заманить его на ручки будет непросто. А вот сейчас ваши руки – лучшее, что вы можете дать ему в плане внимания.
  • Правильное купание. Новорожденного нужно купать в пеленочке. Так он не будет скользить по дну ванночки и не будет переохлаждаться.
  • Правильный режим дня. Уже с первых дней важно формировать у крохи понятие дня и ночи, более-менее точного графика кормления, купаний и сна. Малышу так проще, да и вам легче будет понять, чего хочет крошка, просто глядя на часы.

Правильный режим дня поможет оптимально подобрать время для проведения динамической гимнастики для грудничков.

Все эти моменты – основа нормального и корректного развития новорожденного. Конечно, в первые пару месяцев карапуз в основном будет спать, просыпаясь от мокрого подгузника или чтобы покушать. Но со временем периоды сна будут сокращаться, а двигательная активность – возрастать. Да и сам ребенок будет требовать больше внимания и общения с ним.

Одним из важнейших аспектов вашего общения могут стать сеансы массажа и гимнастики для новорожденных. Такое взаимодействие не только порадует крошку, но и положительно скажется на развитии его мускулатуры. Также это поможет крошке лучше познать все возможности своего маленького тельца.

Массаж и гимнастика для новорожденных чрезвычайно нужны, поскольку помогают телу малыша правильно развиваться.

Правила проведения гимнастики

Любые гимнастические упражнения должны проводиться по самым главным принципам:

  • зарядку можно делать только на фоне положительных эмоций у новорожденного;
  • упражнения надо выполнять правильно, придерживаясь четкой техники;
  • лучше всего дополнить гимнастику стишками-потешками, так малыш будет воспринимать ее как радость.

Кроме прописных истин, есть еще ряд правил проведения гимнастики. Они направлены на то, чтобы от таких занятий новорожденный получил максимум пользы:

  • перед гимнастикой обязательно проветрите помещение;
  • разденьте ребенка, одежда не должна ему мешать и стеснять движений;
  • все упражнения должны выполнятся на твердой поверхности, только так они принесут пользу;
  • заниматься с малышом нужно ежедневно, лучше в одно и то же время, после пробуждения, перед тем, как купать новорожденного ребенка, или просто в период, когда крошка не спит;
  • никогда не делайте упражнения после того, как карапуз покушал;
  • перед началом гимнастики нежно помассируйте тело новорожденного от ножек и ручек к спинке и животику;
  • не нужно нажимать на корпус малыша, особенно на позвоночник и область сердца и почек (со стороны спины);
  • не нужно повторять каждое упражнение больше 3-5 раз;
  • общая длительность процесса не должна превышать 7-10 минуток.

При проделывании с малышом упражнений очень важно обращать внимание на его реакцию, не больно ли крохе.

Когда делать гимнастику

Сразу после рождения таким ответственным мероприятием заниматься не стоит. Ни вам, ни новорожденному это ни к чему. Есть смысл начинать занятия спустя две недели после его появления на свет, и только если к этому нет прямых противопоказаний.

Какими бы вы ни были фанатами гимнастики, как бы вы не хотели привить малышу любовь к такому виду деятельности, важно правильно выбрать время для занятий. Даже самые хорошие упражнения не принесу пользы, если это будет насилием над карапузом. Поэтому гимнастика ребенку должна нравиться, движения должны приносить удовольствие. Иначе толку не будет, разве только хуже сделаете.

Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у грудничков относится к лечебной.

Если новорожденному не нравится гимнастика

Обычно деткам очень нравится, когда мама возится с ними, двигает ручками и ножками, еще и стишок при этом повторяет. Но каждый ребенок – отдельная планета. Не нравиться зарядка может по ряду определенных причин:

  1. Неудачное время. Если ребенок утром проснулся и хочет кушать, какой уж тут спорт? Попробуйте подгадать время между сном и кормлением, кода малыш вроде как не спит, но еще не успел проголодаться. Но помните – после кормления должно пройти минимум два часа.
  2. Капризы. Если у вас нет настроения, а вас за руки-ноги начнут трогать, заставляя заниматься, вы с таким негодяем что сделаете? Вот, а новорожденный с вами ничего сделать не может, а настроения делать упражнения у него нет. И это важно учитывать, потому что физкультура должна вызывать радость, а не отрицание.
  3. Боль. Если ребенок в целом любит заниматься, но при определенных упражнениях начинает хныкать и плакать, вероятнее всего, что ему просто больно. В этом случае карапуза необходимо срочно показать специалисту, в деталях рассказав и показав, при каких движениях новорожденного что-то беспокоит.

Важно обращать внимание на то, насколько комфортно малышу делать упражнения.

Виды гимнастики

Динамическая гимнастика для грудничков делится на два основных вида:

  • Общеукрепляющая. Такие упражнения рассчитаны на общее укрепление мышц шеи, спины, пресса, ручек и ножек. Их можно делать всем (при отсутствии противопоказаний) просто для общего развития.
  • Лечебная физкультура (ЛФК). Такие упражнения направлены на коррекцию определенных патологий. Например, ЛФК назначают при дисплазии тазобедренного сустава. Соль в том, что эти упражнения реально могут решить проблему малыша. Но выполнять их нужно исключительно под руководством опытного специалиста, самостоятельно этого делать не стоит, иначе вместо пользы выйдет вред.

если малышу в какой-то момент стало больно, необходимо сообщить об этом вашему педиатру.

Поскольку ЛФК – это уже лечение, а не профилактика, в подробности таких упражнений мы вдаваться не будем. А вот с общеукрепляющей гимнастикой все проще – ею можно заниматься дома в удовольствие. И таких упражнений достаточно много, каждая мама может выбрать такой комплекс, который идеально подойдет именно ее новорожденному. В случае общеукрепляющей физкультуры главное соблюдать технику упражнений, тогда все они будут полезны карапузу.

Техника выполнения упражнений

Для новорожденных разработали целые комплексы гимнастических упражнений, призванных развивать карапуза.

От 1,5 до 3 месяцев

С рождения можно выполнять легкий гимнастический массаж, с полутора и до трех месяцев – несложные упражнения:

  1. Поглажывающими движениями помассируйте поочередно руки новорожденного. Начинайте от ладошки, постепенно двигаясь к плечу. Это разогреет и добавит тонуса мышцам.
  2. Такой же массаж не повредит и ножкам. Двигайтесь от ступни к бедру.
  3. После этого можно выложить малыша на животик. Это будет отличным самомассажем последнего и прекрасной профилактикой вздутия и колик.
  4. Пока новорожденный лежит на животике, можно не терять времени и легко помассировать ему спинку. Движения должны быть как при поглаживании, от попы к шейке. Это также направлено на усиление кровотока в мышцах.
  5. После этого можно вернуть крошку на спинку и помассировать животик по часовой стрелке. Такой легкий массаж также является профилактикой младенческих колик.
  6. Следующий вид воздействия – рефлекторный. Аккуратно придерживайте одной рукой ступню новорожденного, второй поочередно нажимайте под пальчиками (они подогнутся), а затем на пяточке (пальцы распрямятся). Стимуляция такого рефлекса особенно важна для ходьбы в будущем.
  7. Это рефлекторное воздействие подойдет для месячного младенца. Положите крошку на бок и немного надавите ладонью на поясницу. Он должен прогнуть спинку. Повторите на другом боку. Это делается уже конкретно для тренировки мышц спины и подготовки их к будущим переворотам.
  8. Теперь снова выложите новорожденного на животик, можно повторить легкий массаж спины.
  9. Для ребят 1-1,5 месяцев допустимым будет упражнение на ползанье. Когда малыш лежит на животике, подставьте свои ладони крошке под ступни, создавая небольшой упор. Крошка будет пробовать толкаться и двигаться вперед, тренируя мышцы спины и ног, готовясь поползти самостоятельно.

Такая гимнастика подходит для грудничка в 1 и в 2 месяца.

Такой комплекс упражнений сохраняет свою актуальность вплоть до трехмесячного возраста.

От 3 месяцев

Для ребят постарше подойдет другой набор физической активности:

  1. Возьмите малыша за ручки и сложите их крест-накрест на груди у ребенка. Заем снова разведите их в разные стороны. Это отличная тренировка для гибкости суставов.
  2. Повторите массаж рук, как делали это раньше.
  3. То же касается и массажа ног.
  4. Теперь интересное. Придерживая малыша за руку и ножки, помогите ему перевернуться со спинки на животик в одну сторону, затем – в другую. Совсем скоро младенец научится делать это самостоятельно.
  5. В положении на животе можно повторить массаж спинки.
  6. Теперь еще одна интересная нагрузка для карапуза. Возьмите малыша одной рукой под животик, другой держите за ножки. Приподнимите младенца на несколько секунд над поверхностью, чтобы он приподнял голову в такой позиции. Так он будет тренировать мышцы шеи и спины.
  7. Теперь можно сделать массаж животика.
  8. Массаж стоп тоже не стоит оставлять без внимания – готовиться к ходьбе надо основательно и регулярно.
  9. Сейчас можно сделать вибрационный массаж грудной клетки. Для этого слега надавливайте на нее со стороны животика. Это простимулирует приток крови к легким, что отлично профилактирует легочные заболевания.
  10. Для завершения можно посгибать поочередно ручки младенца в локтевом суставе. Это и для мышц, и для тех же суставов очень даже полезно.

Конечно же, гимнастика для новорожденных в 1 месяц сильно отличается от той, которую можно делать с ним уже в 3 месяца.

От 4 до 6 месяцев

Такие комплексы разработаны для разных возрастных категорий. Вот оптимальная гимнастика для деток 4-6 месяцев:

А такие упражнения подойдут уже 4-месячным малышам.

После 6 месяцев

А эти упражнения придутся по душе крошкам с полугода до 10 месяцев:

После полугода гимнастика станет еще более динамичной.

Упражнения на фитболе

Если вы любите все современное, вам точно понравится гимнастика на фитболе (гимнастическом мяче) для грудничков. На картинке – только примерные упражнения, сами вы можете дать волю фантазии и превратить занятия в увлекательную игру:

Многим также нравится гимнастика на фитболе для грудничков.

Главное – помнить о безопасности крошки и не перестараться с нагрузками. Гимнастика должна быть в радость и маме, и новорожденному.

Видео: гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов для грудничков

На этом видеоролике квалифицированный специалист рассказывает, как проводить гимнастику деткам, у которых есть подозрения на дисплазию тазобедренных суставов или диагноз уже подтвержден. Наглядно показано, какие упражнения для чего нужны, рассказано, что еще можно делать, кроме лечебной физкультуры для коррекции положения ножек.

Гимнастика для новорожденных – очень полезное, но в то же время и очень ответственное занятие. Прежде всего нужно учитывать особенности самого ребенка. Уход за новорожденным в первые месяцы жизни определяет его здоровье и дальнейшее развитие. Особенно это касается —недоношенных детей—, им и так трудно, маме важно помочь такому крохе постепенно догнать сверстников.

Массаж для новорожденных играет немаловажную роль в гимнастике, так вы разогреете мышцы и подготовите их к упражнениям. Потому не стоит пренебрегать им в любом возрасте. А в остальном гимнастика должна приносить радость и удовольствие малышке и маме. Это драгоценные минуты взаимодействия, укрепляющие здоровье новорожденного и его взаимопонимание с родительницей.

Источник: okrohe.com

Гимнастика новорожденного

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector